まごわやさしい

『まごわやさしい』
って、知っていますか？

食べるのが大好きな私は、
食事についての栄養バランスの研修に行ってきました。
自炊って自分の食べたいものを作ってたべるので、気にしていてもなかなかバランスが…
しかも
バランスを考えて用意してみたら、
結構、種類が増えて費用がかかったり
( ；´Д｀
私の場合は移動時間が多くて、食べる時間がきっちり取れないことも多く、食べている量の割にお腹が満腹にならなかったり…笑

そこで『まごわやさしい』の出番です！
ま…豆類
ご…ゴマ
わ…わかめ
や…やさい
し…しいたけ
い…芋

上記のものを目安に食べれば栄養バランスも良く偏りのない食事ができると思います。

皆さんもぜひ、
『まごわやさしい』を意識して、
体の中から健康にキレイになりましょう
(^o^)/