今朝は、58.6。
昨夜と今朝、昨日の午後2時過ぎに飲んだ
コーラック2錠のおかげでお通じがあったから。
お腹パンパンだったのが、楽になりました。
今朝は、オールブランのフレークを初めて食べました。
今までは、食物繊維重視で普通のオールブランにしてたけど
フレークは、味がイイ
ただし、1食分のカロリーは少し高くて、食物繊維は半分。
ま、他のシリアルよりはいいかな。
それにしても、便秘は、本当に困りもの。
気づいたときには、こんな状態だった。
高校生の時、自覚したんだけど、多分、もっと前から。
今日は、子供の塾があるから、送って行ったら、
そのまま「岩盤浴」に行く予定。
先週末、初めて行った「健美プラザ」というお店で
ちょっと高い(夜は1500円)けど、だから混んでなくて
リラックスできる
週2回の塾の日に、必ず通ったら、変化あるかなあ?
ダイエットにも、便秘にも効果あるらしいし、
何より、自分のための時間が持てるのは嬉しい
前回、初めて行ったとき、お腹が温まったときに
高橋ミカさんの本で知った「腸マッサージ」を
少ししてみたら、お腹がグルグル音を立てた。
以前、ティアラの中のマッサージのお店に、
腸のマッサージに行ったとき、まず体を温めてから
始めます・・・と足湯みたいな感じで、暖かいお湯に
足を数分つけたことを思い出しました。
夕飯食べ過ぎてからだと気持ち悪くなりそうだから、
私でも、多分セーブするようになると思うし、
終わってからは「太るともったいない(寝る時間になるし)」
と思って食べないだろうから、食欲セーブの面でもいいかも。
運動は続かなかったけど(,4月に、スポーツクラブに入り、やはり
塾の待ち時間に毎回行くつもりだったけれど、すぐ挫折、退会しました。)
岩盤浴なら続くかなぁ???
お得な10回分の回数券を買うつもりなので、ひとまず10回
頑張って?通ってみたいと思います。