出だしで躓いたシルバーウィーク。
朝ジムに行ったら片足ケンケンをしている途中でグキッとなって足をくじいた。
本当は50分くらい運動する予定だったが
こりゃダメだ、となり25分で帰ってきた。
早々なる退散。
世はシルバーウィークの初日の土曜日。
薬局に寄って「捻挫」と書いてあったバンテリンエアロゲルEXを購入し、シャワー浴びた後に塗布。
足首固定しようか思ったら、何年前のものなのか分からないくらい昔のアンダーラップが劣化しておりボロボロで破棄。固定用テープもない。
使えるものがないかと捜索していたら
まだジョギングをしていた頃(昔)に買ったギリギリのキネシオロジーテープと足首用サポーターがあったので、一旦それで固定し氷嚢で冷やすこと30分くらい。
3時間ほど経過すると痛みがドンドン増していき、体重が乗ると痛くて歩けないので、やむを得ず登山ポールで体を支える。
慌てて整骨院を捜索し、たまたま土曜にやっている整骨院を発見。空きがないだろうと思いながらも電話をすると、なんと診てもらえるとのこと。ありがたや🙏
数十年ぶりの整骨院なので、整骨院で捻挫治療って何するのかな？と思っていた。
負傷後6時間後くらいの受診となった。
私の知らぬ間に大分技術進歩していたらしく、
エコー観察、ハイボルト治療、アイシング、テーピングなどもりもりだった。
整骨院でエコーできるなんて知らなかった！
今日は足を高くして寝てくださいと言われ、
目眩の時に買った三角クッションを足に敷いて寝た。
翌朝、ビクビクしながら歩いてみると大分痛くない！＼(^o^)／
運動はしばらくできないが、映画見に行ったりはできそう。
整骨院すごーい👏👏👏
今まで整形外科しか意味がないと思っていてゴメン🙏楽になった。
一連の出来事で思ったのは
- 注意して動かないと散歩すら出来なくなる
- 歳とると医療費高くなる
- 家には使えるものが実は色々ある
- 初期対応(アイシング)超大事
ということだった。
シルバーウィークは、ショッピングしたりあわよくば日帰り里山登山とかしたいなーと思っていただけに残念。
映画は見に行きたい。