ココロとカラダを繫ぐ
予防医学コーチ★井村政子です
ディズニー映画
「wish」を見てきました
本編上映の前に
100周年記念の映像が流れたのですが
それがとてもよかったです
ディズニースタジオの中を
キャラクター達が
写真撮影のために集合する。
という内容なのですが
懐かしのキャラクターから
この子はどの作品に出てたかしら？
隅々まで集中して見てしまう映像でした
本編もあっという間に
終わった。と感じる作品。
歌が耳から離れない（笑）
自分の願いを大切に胸に
生きていこうと思う作品です
今年のメルマガの
クリスマスプレゼントはコレ。
白雪姫の継母に登場していただきました
毒親のタイプと
毒された子どもの潜在意識からの
不調をまとめました。
多かれ少なかれ毒を盛るのが親
そこに気づくきっかけに
なればと思います。
↓
「運動を習慣化できない」
というご相談をよくいただきます。
そもそも、
健康には食事が大切だから
運動に気持ちが行っていない。
という方も意外に多くいらっしゃいます。
個人的には
確実にひどい食生活を送っているケースを除き
運動の方が病気予防に効果的な気がしています。
運動を習慣化できない理由は
大きく３つだと考えています。
①運動で健康になれると思っていない
②たくさん運動しないといけないと思っている
③運動の優先順位が低い
ジムに行ったり
毎日激しい運動をしなくても
歩くだけいいので少しだけ
歩く時間を長くしてください。
それだけで
多くの病気予防が期待できます。
寝たきりにならないために
何歩歩くといいか知っていますか？
↓
時間は平等ですが、
忙しくでも運動時間を
取れている人がいるのは
自分にとっての優先順位を
明確にしているからです。
健康でいるために
運動が大切だと知った。
↓
健康でいることが
人生の中で優先順位が高いから
そこに、時間を使う。
お金で考えるとわかりやすいですが、
まずは生きるために必要な物に
優先的にお金を使うと思います。
家賃や光熱費にお金を使いたくない。
好きな推し活にお金を使いたい。
頭でそう思っていても、
まずは生活費にお金を使うと思います。
時間も同じです。
運動は家賃や光熱費にあたります
来年の目標にぜひ運動の習慣化を
入れてみてください
最後までお読みいただき
ありがとうございました。