お母さんの笑顔が家族の幸せ
sol&maneのmaoです
体内時計を意識した生活を送っていますか？
身体の1日は２４．５時間。
これを朝にリセットしないとどんどん体内時計は狂っていきます。
これが自律神経の乱れに繋がり、ホルモンバランスが崩れたり、不定愁訴、そして病気に繋がります。
看護師さんなどのシフトワーカーさんが
日勤勤務者よりも３．５倍も癌になりやすいことをご存知でしょうか？
朝の光を浴びて体内時計をリセットする方法は有名ですが
食事でもリセット可能です。
看護師さんやご主人がシフトワーカさんだという方も必見
朝食の取り方や、ちょっとして工夫で
体内時計の乱れを改善します
体内時計の仕組みや、
食事のこと、体内時計を意識して
薬の効果も最大限に発揮させてしまう方法をご紹介しています
もっと詳しく知りたい方は是非こちらをご覧ください