ピーマン
を摂取 でした。
🫑🫑🫑🫑🫑🫑
ピーマン
しめじ
豆数種
生姜
をスパイスふりかけ軽く炒め
お酢、醤油、岩塩、胡椒で調味料
大根おろしと刻みのりをのせて
ウハウハ 🎶 頂きました。
豆がたくさんあるから
お米なして十分。
塩辛くしなければ
ご飯🍚あったらなー はなくなりす。
…
昔は、、どんぶりご飯でした
😓
だるかった
食後ウトウト💤眠くなった
痩せなかった
くたびれやすかった
甘いもの必須だった
思い当たるの ズラズラ出るなぁ
負担だったやり方って
不具合と向き合わないと
気づけないなって
学べてよかった。
