#周りを気にせず続けてる事

（💧）

😑

エアー読経

です。

たとえば、、

電車に乗って

座ったらまず、唱える

目を閉じて

。

ブツブツ　心の中で

そうしてから

本の続きを読むんです。

☺️

安心します