私は朝からご飯をガッツリ食べられるタイプですが…(^-^;)
朝に米を食べず、サラダとココナッツミルクでの紅茶を飲む。
お昼だけ米食べる、、、を試した。
空腹感が苦手なので、抜きません。
実験結果（１ヶ月）腸がよろしい。絶好腸、なのだ。
もともと（排泄力はよく）悩みはないのです。
しかし、もっと内側を軽くきれいにしたい！と思って糖質制限してみたのです。
すると、流れている感が抜群。
体内の巡り、これの順調さを実感中。
ドレッシングは酒粕をココナッツミルク・オリーブオイル・カレー粉・岩塩・ビネガー・醤油数滴で溶いたもの。シーザーサラダドレッシングやサウザンのような部類のトロミ系でコクがあり美味しいですよ(^-^*)♪
冬場は生野菜ではなく、熱湯にくぐらせます。
白湯を飲みながら食事、これおすすめですよ～。
消化活動を助けるし、胃が温まるし、食物に水分を含ませます。
排泄力には効果絶大です。