あなた自身を大切にする１つの行動

相手を傷つけると思って、相手を優先して、ずっと我慢してきた人、もう我慢しないで。

あなたの意見を、気持ちを、伝えましょう。

意見が違ったとき、ぐっと飲み込んで相手に合わせる人がいます。

パートナー、親、子ども、友人・・・

大切だからこそ、相手のことを尊重したいんですよね。

そのあなたの気持ち、とても尊いです。

でもね、つらくないですか。

息苦しくないですか。

相手に合わせるだけだと、自分の気持ちは後回しにしてしまいます。

それって、悲しくなりませんか。

だから、衝突すると思っても、あなたの意見を伝えましょう。

相手の意見と自分の意見、合意できるところを見つけましょう。

そのときね、順番が大切です。

1. 相手の意見を「そうなんですね」と受け止める

2. 自分の意見を言う

3. お互いに譲り合って、納得できるところを探す

です。

もし、自分の意見や気持ちをどうしても伝えられなかったら、直接言う代わりに、別のものに言うのもありです。

スマホの写真でも、ぬいぐるみでも、なんならペンでも。

そのときに大切なこと。

「あなたが傷つくと思って言えなかったけど、本当は」

と前につけましょう。

そうするとなぜか、スムーズに言葉にできます。

こうやって言っていたら、なぜか相手に伝わった気持ちになります。

胸の苦しさが少し楽になります。

練習していたら、いつか直接言えますね。

あなたは、あなたを大切にしてください。