執着を手放すには

思いを込めすぎて気持ちがそこから離れない、執着。

推しもその一つです。

推しに執着するのは生きがいだから問題ありません。

しかし、執着が害になることもあります。

ずっとしてきたブラックな仕事、「もう辞める」と口では言っても、実際には辞めない。

ダメンズだと分かっていても、ずるずると付き合いを続けてします。

結婚して子どもを持ちたいと思っていても、結婚願望のない彼氏と同棲を続ける。

親といるのがストレスだと分かっていても、同居をやめられない。

いままでしてきたこと、つまんなくなっても、そのまま続けてしまう。

いろいろな執着があります。

あれ、私のこれってどうなんだろう。

そう疑問に思ったら、

「私はこれを続けたい？」

「これをしていて楽しい？」

そう自分に問いかけてください。

「続けたい」「楽しい」と返事があったら、問題なし。

「続けたくない」「楽しくない」「どうだろう」「わかんない」のような返事だったら、執着しているのかもしれません。

返答がなくもやもや感じるのも、執着かも。

次はこの質問です。

「本当は私はどうしたい？」

〇〇したいって言葉が出て来ればスムーズですが、なかなかありません。

「だって〇〇だから」のように、言い訳がでてくることが多いです。

執着するのは、理由がありますものね。

いままで執着してきたのだから、そのまま執着しているのが楽ですものね。

「〇〇したいけれど、～～だからできないんだね」

まずはここを受け止めてあげてください。

ご自分のことです。肯定してあげて。

できれば口に出してください。

気持ちが満足するまでそう言ったら、次は、あなた自身との交渉です。

どうしたらしたい方に向えるのか、自分と対話していきましょう。

「〇〇だったらいい？」「〇〇はどう？」

そう自分に聞いてみるといいですね。

あなたが納得したら、執着を手放せます。

対話していたら、結論がでなくても、突然すっと心が明るくなる瞬間があります。

それって執着がなくなった瞬間です。

ブラックな職場を辞めるのに、ためらいがなくなります。

ダメンズな彼が、本当にダメンズに見えて離れたくなります。

子どもを欲しがらない彼を見限れます。

毒親から離れられます。

つまんないものはやめられます。

あなたは何に執着していますか。

それ、もう手放しますか。