トゲトゲして八つ当たるするより癒してもらおう

今日で松の内も終わりました。

家族が集まりやすいお正月、いつもと違う環境に、パートナーとケンカをしてしまった方もいらっしゃると思います。

機嫌が悪くて横にいる妻に当たってしまう、これが我が家の夫婦喧嘩の原因の多くでした。

イライラしてトゲトゲした気持ちをぶつけられたら、私も短気なので、怒り口調で対応してしまいます。

そこで泥沼に。

いろいろな原因で機嫌が悪くてトゲトゲしてしまうのは、仕方がありません。

それをパートナーや家族にぶつけるのが、問題です。

八つ当たりって、相手が悪くないのに怒りをぶつけてしまっていますよね。

本当はそんなことしたくないですよね。

ただ機嫌が悪くて、トゲトゲしちゃって、やりどころがなくなって八つ当たりしちゃうんですよね。

ある意味、甘えているのだと考えます。

でもさー、当たられる方はたまったものではありません。

トゲトゲした気分になったら、それを当たりやすい誰かに八つ当たりするのではなく、「〇〇だからイライラするんだ」と言って話をきいてもらってください。

パートナーも家族も、そう言われたら聞いてくれるはず。

話をすることで、あなたのイライラも治まってきます。

もし、話を聞いてもらってもイライラが治らない場合は、「アドバイスはいらないから、ただ話をきいて」とお願いしましょう。

あまりにも怒りが強くてどうしてもトゲトゲしてしまうときは、まずは黙って６秒待ちましょう。

６から５、４、とカウントダウンします。

６秒経つことで怒りのピークが過ぎ、数字を数えることで怒りから思考が外れます。

ちょっとでも怒りが落ち着けば、八つ当たりするのではなく、話をする余裕ができますね。

甘えられるほど心を許せる人がいるのは、幸せです。

そんな人こそ、大切にしましょう。

あなたの怒りをぶつけるのではなく、癒してもらいましょう。

そしてその人が必要なときには、あなたがその人を癒しましょう。