一時期「今ここ」の言葉をあちこちで聞きました。
今、周りにある刺激に気づいて、それが良い悪いを判断することなく、いろんな意味づけをすることなく、ただ受け取りましょう。
そのようなものだと、私は考えています。
「今」は一瞬です。
そして「今」は連続しています。
一瞬前の「今」は、すでに「過去」です。
「今」の連続が、時の流れになります。
積み重ねていた「今」が「過去」であり、これから積み重ねていく「今」が「未来」です。
そのときどきの刺激に意味付けすることがなければ、後悔はありません。
これから起こる刺激に意味付けを求めなければ、不安もないかもしれません。
周りをただ意識して、それを受け止める。
そんな時間のつながりは、過去に囚われ未来に怯える状態から抜け出す手段の一つでしょう。
では、「周りをただ意識して、それを受け止める」のは、どうしたらいいのか。
それは、五感を意識すればよいのです。
五感。視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚。
これらが働くよう意識します。
何が見えているかな
何が聞こえているかな
何が肌に触れているかな
どんな匂いがしているかな
どんな味がするかな
こう自分に問いかけます。
そうすると、五感が働き出します。
１日のうちのどのくらいでも、こう自分に質問すると五感が働き始めます。
「今」を意識し始めますね。
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