生きていると必ず湧き上がってくる感情。特に人とコミュニケーションを取るといろいろと動きます。
その感情、出していますか。
何も言わないでいると、いろんな思いが胸の中や頭に残ったままで、ぐるぐるしてきます。
幸せ～ 楽しみ～ だったら中でどんなにぐるぐるしていてもいいけれども、
悲しー、腹が立つー などの気持ちは、いつまでも持っていたくありません。
持っていたくない気持ちや感情は、口から吐き出してしまいましょう。
そのときに、声に出す他に気にして欲しいことが一つ。
「誰が」その感情を「誰に」もっているのかをはっきりとさせること。
「私は、こんなことをされて悲しい」
「ずっとひとりぼっちで、私は寂しい」
「私は、こんなことしてくる〇〇に腹が立ってたまらない」
外に向かって吐き出しましょう。
下を向いてぶつぶつと言っていると、言ったことが自分に返ってきてしまいます。
顔はしっかりと上げてね。
嬉しい気持ちも、やっぱり外に出してね。
それを聞いた他の人も、嬉しい気持ちが湧いてきて倍増します。
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