昨日は二ヶ月に一回の全体会議

弊社はエンジニア会社ですので月に一回の帰社日を兼ねて、

オフィスワークが多い社員向けの

会社で椅子を使ったオフィスヨガをやりました〜

ふだん運動不足であろう弊社社員の緊張の面持ち。

椅子ヨガだとスーツ姿でも気兼ねなく行えるのもいいですね。

講師の古川真希先生。テキパキと親切丁寧にご指導いただきました

今回のヨガは呼吸法とポーズと瞑想を中心に、

一つ一つの呼吸を丁寧にどこで行うかを意識し、

腹式呼吸や片鼻呼吸など様々な呼吸方法を教えてもらいました

ヨガの基本は呼吸だそうで、

なんと一日に20000回も無意識に呼吸しているそうです。

風邪や花粉症の社員は辛そうでしたが

呼吸法に慣れれば、身体がとてもほぐれて気持ちもとてもリラックス、

リフレッシュできました。

また、他にも鷲のポーズに挑戦したり、部屋を暗くしての5分間の瞑想。

椅子を使って、めいいっぱい体を伸ばしたりしました。

痛い痛いという慣れないポーズに運動不足を痛感している社員もいましたが、

あっという間の一時間。リラックスした時間になったらいいなと思いました。

呼吸法は椅子に座りながらもできるので、

集中力や仕事の効率アップにもぜひ、どうぞ◎

オフィス向け椅子ヨガに挑戦しました