こんにちは！！
事務の菊沢ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
少しお久しぶりです
みなさん、ちゃんと呼吸をしていますか？
あたりまえでしょ！と思われた方もいると思いますが、
意外と間違った呼吸法をしている方、多いんですよ！！！
そういう私は以前お医者さんに
「呼吸をちゃんとするように」と言われたことがあります。
呼吸が浅いそうです。。。
ちゃんと呼吸ができていないとどうなるか？
実は悪いことばかりで、
イライラしたり、一日中眠気を感じたり、
冷え性になったり、痩せにくくなったり、
なんと自律神経失調症も引き起こすこともあるそうです
これはなんとしてでも間違った呼吸を直したいですよね
さて、ちゃんと呼吸ができているかチェックする方法ですが、
まずは20秒間息を吐き続けてみて下さい。
・・・どうでしたか？
吐き続けられる人はひとまず大丈夫
20秒持たない人はちゃんと呼吸が出来ていない可能性大です!!!
次に1分間で何回呼吸をしたか数えてみて下さい。
・・・どうでしたか？
呼吸回数が14回以内であれば合格です
14回以上であれば、なんとストレス過多の可能性大だそう。。
ストレスからも呼吸は浅くなるそう。
そして浅くなってしまった呼吸がさらなるストレスを生むという
悪循環になってしまうのです
浅く早い呼吸は体にも心にもよくありません！
深くゆっくりな呼吸を心がけるよう気をつけましょう
体全体に酸素が行き渡るようになり、元気もでるし
集中力もアップしたり、不眠解消になったりといいことずくしみたいです
正しい呼吸をするには、吐くことが大事です！
古い空気を吐いてから吸わないと体内の酸素は循環されません(ﾉ´▽｀)ﾉ
まずは8秒鼻から吐いて、2～3秒鼻から吸って、また8秒鼻から吐いてを練習！
鼻から、が大切ですよ！！
気づいたときに心がけることによって正しい呼吸法が身につくそうです！
そして腹式呼吸を心がけましょう
息を吸ったらお腹が膨れて息を吐いたらお腹がぺちゃんこになるように
気を使ってみることで正しい呼吸をゲットできますよ
今日は呼吸の大切さを書いてみました！
深くゆっくりした呼吸を心がけ、今日も元気に頑張りましょう
ソリットコンサルティング株式会社
事務 菊沢
弊社 ソリットコンサルティング では日々情熱と夢を持って業務に取り組んでおります。
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SOLID SPIRITS
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・私たちは金融倫理の普及に努めます
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私は不動産業に携わる者として金融商品を扱う者として誇りに思い
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1.私は、お客様と強固な信頼関係を築き、生涯のソリットパートナーを獲得します。
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