最近、ミニマリストという人たちにすごく興味がある。
昨日はミニマリストしぶさんや、mamiさんの動画、
また「人生がときめく片づけの魔法」で有名な
こんまりこと近藤麻理恵さんの動画を見ていた。
「モノを捨てる、少なくする」
と聞くと一見すごく単純で簡単なように見えるが、
実はそこには人間の深い心理が関係しているんだということを感じた。
こんまりさんの動画はすごく学びがあって、
モノを少なくするためには、ただ捨てるのではなく、
「しっかりとモノと向き合い対話すること」
が大事なのだという。
ときめかないけど捨てられないのは、
「過去への執着か未来への不安」
と語られていた。
私も昨日Evernoteを久々に開いたら、
数年前ダブルワークで起業して必死でやっていた時に書いた膨大なメモが出てきた。
今は必要のないものだったが、
「頑張ってきた自分の証」に感じて、消せなかった。
自分の中では「ただ懐かしむために残しておきたい」というぐらいのものかと思っていたが、
実際は「その時への執着」なんだと気づいた。
あの頑張っていた日々は自分の糧になっていると思い込んでいたが、
実際は「頑張ってもうまくいかなかった苦い思い出」に変換されていたのかもしれない。
今後改めてその時の自分としっかり向き合って、
消す消さないはどちらにしろ、その時の自分に感謝していけるようにしたい。
そんな風に考えてモノを捨てたりしたことがなかったので、
これからどんどん実践していきたいと思った。
また、ミニマリストの方達の部屋はとても清々しく、見ていて気持ちがいい。
無駄なものが極限までカットされ、自分の目標に向かって集中できる環境になっているなと感じた。
私も先月引っ越したばかりでついモノが増えている傾向があったので、
改めて断捨離してシンプルな暮らしをしていこうと思う。
また、しぶさんの食生活や生活習慣はとてもワクワクするものがあった。
1日１食で、健康にこだわった食事。
今の私は、在宅で働くようになったため
ずっと家にいる分ついつい何か食べてしまったり、
午後も集中したいのに昼ごはんを食べた後はどうしてもぼーっとしてしまう日々が続いていた。。
しぶさんも同じようにおっしゃっており、
だからこそ夜だけご飯を食べることで、その後眠くなり就寝も自動的に早まるということ。
朝型生活に移行したいが、夜型生活が染み付いている私はこれを実践することにした。
もともと1日1.5食ぐらいしか食べていなかったのでそんなにきついこともないが、
やはり夕方頃に猛烈な空腹に見舞われる。。（昨日は寝る前も。。）
無理せずお腹が空いたらブロッコリーなどを食べるようにしているが、
これを習慣化するまでやってみよう。
また、朝ルーティンなどを見たが本当に無駄がない！
独立している友人からも「ダラダラしそうな時はしっかり習慣づくりをしておくのが大事」と聞いた。
「つい」やってしまうことを避け、
自分が決めたことをやるのが大事だそうだ。
最近は友人に教えてもらった習慣を取り入れて、こんな感じ。
起床
↓
キングコング西野さんのブログ・オンラインサロンを読む
（これは自分で考えたのだが、朝一番でガンガン動いている人の行動を見ることでやる気を出す）
↓
歯を磨く
↓
サイリウムという食物繊維の粉を摂取しつつ、水をコップ３杯飲む
↓
トランポリンで１２分間跳ねる
↓
顔を洗う
↓
ブログを書く
こうすることでブログでのアウトプットするまでの流れがめちゃくちゃスムーズで、
かなりうまくいっている。
今はブログ後〜夜寝るまでがグダグダしてしまうことがあるので、
・朝一番で今日やることリストを作る
・寝るまでのルーティンを習慣化する
ということをやっていこうと思う。
最後に、私の好きな格言。
心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。
ウィリアム・ジェームズ