こんにちは、オイルソムリエのKIYOMIです。
梅雨の時期、なぜか憂鬱になります。
何となくメンタルが落ちてしまうんですね！
この時期は自律神経も乱れやすいので、
できるだけ自分を癒したいと思います。
まず、食事のバランス！運動！ 睡眠！
質の良いものに！
なんて言ってもアラフィフ！
きっと、どんなに気を付けていても、
老化によって体の機能は全体的に落ちるから。
自分で自分を癒す事、
心地良いと感じる事が大切。
私は１日の終わりのお風呂タイムが癒しの時間。
最後のスキンケアでしっかり自分に触れて
癒す事ができます。
肌と肌を触れ合わせる事で、
母乳に含まれる、
愛情ホルモン(神経伝達物質)の
オキシトシンが分泌されされます。
動物のグルーミング行動をする理由です。
人も同じように肌と肌を触れ合う事で、
オキシトシンが分泌されます。
※人は心地良いと感じるシチュエーションなどで
物理的に触れ合わなくても会話が弾むだけで、
オキシトシンは分泌されるようです。
自分自身でも手のぬくもりで、
癒す事ができます。
特にスキンケアのお化粧品を塗布する時、
両手で顔を優しく押し当てながら、
浸透させてあげる事が効果的です。
スキンケアは毎日する事。
そんな癒す事のできる大切な時間、
自分の為に作ってください！
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今日も皆様にとって素敵な一日をお過ごしください！
オイルソムリエのKIYOMIでした。