朝さんぽ 8キロ

2時間かけて８キロという驚異的な遅さで山道を朝さんぽ。

やっぱり次は走りたいなと

走っている人達の背中を羨ましく思った。

みんなに走ろうよと言ったけれど

やはり冗談じゃない勾配らしい。。。

チャレンジしても腰痛めたり怪我したり

みんなに迷惑がかかるといけないので

私も今回は諦めた。

いつかひとりでチャレンジしてみよう。

2.6マイル

5/24

2.6マイル

明日のトレイルウォークのために

少なめのラン。

でも体が重いせいか、苦しいままで終わった。

手が上がらなくなる程度の筋トレ。

5.6マイル

5/21

5.6マイル（９キロ）

舗装道路で９キロも走れたことに大満足。

時間の関係で１０キロいかなかったけれど

久しぶりに

止まらず、ペースを考えながら走ったので

最後の方は足はガクガクだった。


次は止まらず１０キロを目指したい。

嫌な事があったけど

ポジティブマインドを覆いかぶせ

自分を褒めることにした。

朝さんぽ 10キロ

今日は早起きして山を１０キロほど散歩。

走らなかったものの

良い運動になった。


行きの上り坂が半端ない勾配なので

今度はここを走ってみよう。

目標が増えて満足。

4.6マイル

トレッドミル 4.6マイル。

くったくたになりながらも

なんとか５０分走り続けることが出来た。

ノリのいい音楽をもう少し集めよう。

筋トレはダンベルとスクワット。