こんにちはん
ぷにこです
昨日やっちゃいました
気持ち悪いな〜と思いながら歯磨きしたら、そのままおトイレ直行でした
7月からパート復帰で、
つわり終わったと思いたい焦りがあったのかな
朝はいつも、グラノーラ（少量）にビフィックスヨーグルトをかけて、ふやかして食べてたんですけど、
今朝は調子に乗ってレーズンパン食べたら、それからずーと1日気持ち悪いです
12週の壁を越えることができたのも、きっと安心材料があったから
12w入る前から、エンジェルサウンズ使ってます
聞こえる音は2種類で
ブァンブァン
トクトク
があります
ブァンブァンは、へその緒から血液（栄養）が流れている音
トクトクは、赤ちゃんの心臓の音
へその緒の方の音が聞こえたら、その付近に心臓の音が聞こえますよ
もし、トクトク探せなくても、ブァンブァンしているということは、
赤ちゃんに栄養が送られて心臓も動いているので、大丈夫なんだそうです
私も大抵、心臓の音まで探すの諦めて、ブァンブァンで止めてること多めです
昨日の記事の補足させてください 
オリーブココアについて
ピュアココアにはカフェイン入っているので、
妊活でカフェインを完全に絶たれている方は気をつけてくださいね
ちなみに、ココア1杯（粉末5ｇ）での含有量は10mg。
100㎖のコーヒーで40〜60mg
紅茶で30mg
ココアのカフェインはとても少ないです
ご参考までに〜
これから妊娠される方、まだ初期の方に先の不安を少しでも軽くして頂きたいので、
昨日の病院での検査内容も書いておこうと思います
（私自身、妊娠するまで知らないことぱかりだったので）
私の場合12w5dでしましたが、
母子手帳を貰えたらできる検査なのかな？
妊娠初期検査
子宮頸部細胞診（子宮頸がん）クラミジア感染症風疹抗体B型肝炎抗原C型肝炎抗体梅毒反応HIV抗原抗体HTLV-1抗体次の妊婦検診は4週間後です。
上記の検査に引っかかった場合は病院から連絡があり、1〜2間後に予約変更となります。
子宮頸がんとクラミジアは、不妊治療の方で1年に1度勝手に？
検診されてて、つい最近したんですけどね〜
ちなみに、病院から連絡があるのは
子宮頸がんの検査で精密検査が必要な場合クラミジア感染症陽性風疹抗体陰性（HI法で8未満）の場合です。
私は以前に風疹を調べて、数値が少なかったのでその時にワクチン打ちました
妊娠してから、便秘とともに、ずーと悩んでるのは、睡眠不足です
もともと夜は寝れない体質で、妊活の為に頑張って夜ぐっすり寝れるようになってました
眠れない妊婦さんも多いようで、
大量のホルモン分泌ストレス、不安高温期が続き寝苦しい（この時期、夏も重なってる）
が、理由だそうです
私の場合、つわりのピークが7〜9週で、眠れないのが7〜12週（今も）
23時頃ベッドインしても、普通に朝の6時まで起きてる生活でした
で、寝不足はつわりを促進するので、余計に気持ち悪くなる
ベッドで1日中横になる
（背中と腰が痛い）
ウトウトする
（寝れる時に寝る事にしてました）
夜、眠れない
の繰り返し
基礎体温が下がり始めるのが、13〜14週なので、
パートが始まったら疲れもあって、寝れるようになるかな
今日は、気持ち悪かったので、夕方頃ウトウトしてしまった
夜 眠れますように
最後まで読んでいただき、ありがとうございました