今朝の起き抜けの写真。
昨日、セルフセッションをし、
そのまま10時間ほど寝こけたら、こんな感じでした。
写真だと赤みは目立ちますが、23日時点よりもよくなっているのがわかります。
ちなみに…
寝るときは、こーんな感じで
だいたい起きると
こんな感じになっています…
寝てる間に取っちまうみたいで………
一回だけ！！
…一回だけ朝まで保てた日はあったんです…。
ただ、寝てる間に取ってしまうけれども！これの効果もなかなか絶大ですぞ？
(肌出した状態 × 無意識)+ 長期化 していると
↓↓
掻きグセ
が、どーしてもついています。
これは、本人でもどーしようもないことだったりします。
だって、ほら寝てる時って、無意識だから
で、新しい肌を形成していくためには
ターンオーバー という肌の循環を待つ必要があります。
一説によると、いま目視できる表皮は
前回のターンオーバーでできたものと言われています。
わたし個人のターンオーバーは、一般の方より短めになっています。
成人女性だとだいたい30日前後なんですが、わたしの場合は20日前後。
これは思春期頃の数値と一緒です。
これは、肌が若い、という意味ではなく
かきむしりにより、ターンオーバーが無闇に促進されているという状態です。
非常に不安定なんですね。
ターンオーバーを正常に戻すためには
⚫︎良質な睡眠
⚫︎タンパク質、カルシウム、マグネシウムを強化しつつのバランスのいい食事
⚫︎皮膚を乾燥から守る
⚫︎掻きむしりから守る
が、カギとなります。
ただ、初期、中期頃
痒くて痒くてしかたない、 とか
体液がでて仕方ないってときは
ヘタに乾燥や、掻きむしりから守らない方がいいです。
荒療治ですが、掻いてしまってもだいじょうぶです。
ここではストレスを溜めない方が大切。
色素沈着(黒ズミ)を心配されるかたがいますが、だいじょうぶ。
掻きむしりの期間を抜け、肌が乾燥期に入れば赤みに変わり、もとの肌色にちゃんともどります。
その代わり、そーゆー時期の入浴は控えましょう。
カルキの抜けたお湯でサッと体を流すだけで十分です。
カルキ抜きのお風呂は熱々 のお風呂を溜め、二時間くらい換気しておけばつくれます。
天然塩を少しだけいれてまぜるとより効果的です。
石けんやボディーシャンプーは控えた方が賢明です。
シャンプーは、なるたけ石けんシャンプーのよーなものを使う方がオススメ。
手の甲や手首、手のひらも荒れてしまってるようであれば、
ガーゼや天然素材の手袋をし、
上からビニール手袋をかけ、
輪ゴムなどで留め、
患部に水や石けん泡が当たらないようにガードしましょう。
こんな感じ↓↓
さっきの長手袋も100均です。
ドライバー用手袋のコーナーで購入しました。綿100%です！
ビニール手袋も、キッチン用品コーナーにありますよ。
肌を掻きむしりから守る、これだけで
ターンオーバーを正常に戻すのに大きく貢献してくれます。
わたしはこれらの自助努力に、セルフセッションを掛け合わせてメンタル面からもアプローチしているので通常の脱ステよりは、進捗が早いと実感しています。
身体に表れる
病気、怪我などはすべて
魂からのメッセージです。
きちんと身体への声に耳を傾ければ
自ずと魂への声に耳を傾けることになります。
身体との対話が進めば進むほど、驚くほど身体は健康になってくれます。
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