1.鏡をみてみること
2.ビデオをとってみること
3.メモをかきだしてみること
なっこがよくやるワークは、
1.と3.
1.の鏡のワークは
お食事のとき、
椅子に座った姿を確認したいとき、
笑顔の練習のとき。
などに利用しています。
コツは自分の思うままにやること
それを鏡で映したときのギャップ、衝撃を素直に受けとめること。
3.のメモをとるワークは
手軽にやれますので、その1.で自覚したようなときに、書いてみます。
![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakunokoi/232.gif)
書き方のコツ1.起きたことを私を主語に書き出します。
2.次に1.の主語をだれか、にします。
イメージわきにくいひとは、
あなたの苦手な誰か
身近なひと
に置きかえてみてください。
3.2.を読み返してみる。
4.そのとき浮かんだ感情や感想が、
おそらく他の方からみた自分の大まかな印象ということです。
ゾッ
としませんか？簡単にできるワークなので、気軽に試してみてください。
どのワークも、
素直に受け止める！
すぐやってみる！
この二点が大事。
どちらも意外とできないんです、
これが。
理由はいろいろ。
わたしはそんなことない
すぐできるならあとでもいいかな
気付くかどうかわからないし
など。
だいじょうぶ！
このページをおとずれてくれたあなたなら、必ずかわれます。
だって扉の前にたってらっしゃるもの！
扉を開くか開かないかはあなたしだい。
でも縁あってその扉の前にいるとおもうから、開けてみるのはありだと思いますよ。