おはようございます(*^^*)！
5月に入り、少し自分の時間が
出来そう♬
今朝は５時前に目が覚めたので(^^;;
ずっと書きたかったコトを書こうと思います(*^^*)
最近またサボリ魔が出てて(笑)
ストレッチもマッサージもしてなかったら
体重が過去一番になってしまい(･･;)
炭や玄米コーヒーは飲んでるから排泄は大きいし、体型もそこまで崩れたわけではないのに…
これはいけない！
と思い、数日前からストレッチやマッサージを始めました(*^^*)
(またやらなくなる時が来ますが(笑))
暮れに誘われてシンポジウムに行った時に
講演された方が言ってた話で
印象に残った話がありました。
『目標を高くして出来ない罪悪感よりも
目標を低くして出来た喜びを得る！』
なるほど〜！
何かをやる時に大抵は
『目標は高く！』
と言うけど僕は
『目標は低く！！』
としています。
何故なら
目標を高くして達成しなければ
『出来なかった』という罪悪感になるけど
目標を低くしておくと
目標以上にやった時は喜びになるんです！
僕はスクワット１日１回という目標を立て16キロ痩せました。
１回以上できる日も多く
２回、３回と出来たら喜びになるんです。
と。
なるほどね〜
脳の使い方ですね(*^^*)
なので、今回体重を減らそうと思うけど
やる内容は『目標は低く！』
にしたいと思います(*^^*)
ストレッチとかマッサージとか
やりたい内容をやりたいと思うだけにする(*^^*)
体重2.5キロ減らそう(*^^*)
何ヶ月かかるかな〜
それでもいいや(*^^*)
タケノコが伸びすぎて竹になる前段階↑
珍しい〜