4週間ぶりの検診。
先生からの第一声 (-。－；)
「体重・・・・増えてますね」
ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ「は・は・はいっっ!食べたくって
」
一番の悩み。
先生 「栄養士さんに会ってみますぅ？？？」
私 「もちろん～お願いしますm(_ _ )m」
いろいろお話を聞いてとてもためになり
赤ちゃんの為！頑張りましょう。と帰りました
① 野菜・サラダから食べ始める
② おかずを食べる
③ ご飯を食べる
（血糖を急激に上がるのを防ぐんですって）
間食は10時だけ （パンはNO!)
どうしても食べたい時はフルーツを1～2コ食べる
野菜ジュース100％を飲む
便秘には飲むヨーグルトが良い
ヤクルトのミルミルは葉酸が入っていて
便秘にも妊婦さんにもおススメ
一番にカロリーを見る
今夜から気にしながら食事作るゾ～ヾ( ´ー｀)
パンが大好きな私・・・。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
悲しいが、辛抱だぁ～
nana