お正月休みも終わってすっかり日常の方も多いのでしょうか？
今年は短いですよね。ソレイユは明日から少しずつ始まります。(笑)
寒い日が続き、身体を動かすのもおっくうになりますが、
こんな時だからこそ！免疫力高めていきたいですね。
明日７日（木）は10時半～骨盤底筋エクササイズ、夜は19時半からエレガントウォークのレッスンから新年は始まります。
１－２月のフィットネススタジオのレッスンスケジュールをご紹介しておきます。
体験レッスンは¥1000
単発参加は¥2500
チケットがお得です。
4回¥8600
8回￥15500
12回￥18500
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◆骨盤底筋エクササイズ RYOKO先生
毎週火曜 18:45～19:45 毎週木曜 10:30～11:30
若返りの筋肉である骨盤底筋を鍛えて、身体の中から姿勢の歪み、
体質改善を行うコアエクササイズです。初めての方も入りやすいコース
◆ブーティ♥エクササイズ RYOKO先生
毎週火曜 20:00～21:00
骨盤底筋をメインとし、テンポ良く身体の内側からメリハリボディや
健康な体を作る、インナーマッスルトレーニング
◆エレガントウォーク MIKI先生
1/7(木）・21（木）・2/4(木）・2/18(木）19:30-
パンプスを履いて美しくあるけるように。
ペタンコ靴ではなく、パンプスを履いてみたい方、パンプスを履いても疲れてしまい、
履くことをあきらめた方、普段仕事で履いているパンプスを楽に素敵に履きたい方、
パンプスでの正しい歩き方、美しい歩き方を身に付けましょう。
◆バリ式ヨガ NATSUKO先生
1月12日・26日(火）・2月9日（火）23日（火）
10:00～11:30
バリ島の世界的に有名なヒーラーであり、ヨガマスターのクトゥアルサナ氏によって考案された「クンダリーニタントラヨガ」
独特な呼吸法とシンプルな動きで、心も体も整っていきます。
ヨガ初心者の方こそ是非！
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◆心と身体に響くストレッチ・ヨガ MIHO先生
１月１３日・２７日(水) 2月10日・24日（水）19:30～20:45
身体が固くても、初心者の方でもご参加いただけます。
気持ちよくストレッチしながら、楽しくヨガしましょう。
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◆ホリスティックビューティーピラティス KEIKO先生
１月14日・28日(木) 2月25(木）19:30～20:30
ピラティスでは脂肪を燃焼させ身体を引き締めることは
もちろん、動きを通して筋肉や姿勢のバランスを感じ取り
自ら修正していくことができるようになっていきます。
ヨガ、リンパケアの知識も活かし、ピラティスのエクササイズ
の前にまずリンパの流れをよくし、トレーニング効果を
アップしていきます。
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◆ウォーキングエクササイズ MIKI先生
１月19日・2月2日・16日(火) 13:30～14:45
正しい歩き方は歪みや痛みのない身体、正しい姿勢からです。
ストレッチやバランス体操など誰にでも簡単にできることから始めま
す。歩くことは日常です。効果的な歩き方で楽しく美しく歩きましょう。
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◆背骨コンディショニング MASAKO先生
腰痛、肩コリ、座骨神経痛、手足のしびれ、四十肩など・・、
”背骨の歪み”は様々な不調の原因となります。
やさしい体操と施術で背骨を整え、「自己治癒力」を回復させていく
運動プログラムです。
■グループ体操
１月16日(土) 20日（水）2月17日(水）20日（土）
10:30～11：30
簡単だけど効果の高い体操で、背骨の歪みを整えます。
背骨コンディショニングが初めての方は、このクラスから。
■プライベートクラス
自由予約制 キャンペーン価格 ￥3,700(45分)
お一人お一人の姿勢・症状に合わせた体操を、マンツーマンで丁寧に
指導します。個々に合わせて「筋力トレ」、簡単な「ソフト矯正」も行います。
ケアコンディショニング
肩の痛みや凝り、腰痛、股関節痛、膝痛をはじめ頭痛や自律神経のみだれ、
内蔵の不調などの様々な症状に対し、痛くない心地よい手技で骨格、筋肉、神経に
アプローチし、症状の原因を根本から取り除いていきます。
完全予約制 1回5500円 初回11000円
１月16日(土) 20日（水）2月17日(水）20日（土）11時半から 順次（予約順）
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◆楽しい親子フラレッスン せつこ先生
１月15日・2月５日・19日(金) 19:00～20:00
対象：年長～小学校6年生
笑顔で楽しく親子でフラを初めてみませんか。
ハワイの音楽に合わせて、身体を動かします。
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レッスンのスケジュールはこちらのページからもご確認くださいね。
→ レッスンスケジュール 随時更新しています！
自由予約制のレッスンはスケジュールに掲載していません。ご希望の日時でご予約してみてくださいね。
お気軽にお問合せください！
お申し込みは06-6415-6227 もしくは
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