雨の日曜日になってしまいましたね。夜になって雨が上がると一段と寒い～！
朝いちのレッスンはMASAKO先生の「背骨コンディショニングパーソナル」
筋トレを中心にトレーニングしました。筋トレは、その人に合った強度と正しいフォームが大切なので、ぜひパーソナルで❣️
筋肉は、筋トレしないと落ちていく一方です。
姿勢を支える大切な筋力、正しいトレーニングでキープしましょう。
Yさんはもともとアスリート！がんばってください！Yさん、今日はこの後、インド料理⇒コーヒー講座と３つの講座で1日レッスンディ。
遠いところから来られてるので、1日集中で受講できるのは効率よいですね。
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ショリー先生のインド料理教室、今月より第1日曜日に変更になっています。
木曜日は第4のままですので、お間違えなく！
今月のメニューは
◆Parinjilappam (Fish Roe Omelet)・・・たらこのスパイシーオムレツ
◆Carrot Pickle・・・にんじんのピクルス
◆papaya Thoran ・・パパイヤのおかず
◆Kachiyamoru(Yogurt curry)・・ヨーグルトカレー
◆sav ・・・スナック
木曜クラスは2月23日（木）10時からです。まだお席に余裕がありますので、ご参加お待ちしておりますね。
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南方先生の「アートワックスジュエリー」
グルーデコの西條先生が受講されました。グルーデコの土台のリングを作成です！
こちらで完成！これがシルバーのリング台になるそうです！
グルーデコで埋めて完成！素敵になりそうですね。
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今日の 焙りたてコーヒー講座は 上級５「食品栄養学から見たコーヒーと健康 Ⅱ」でした｡
コーヒーに含まれているカフェイン他の成分の効能についてのお話をして､
実践では Yさんがご自分で豆を選び､焙煎度を決めて焙煎し､ミル度も調整されて 淹れて下さいました！
コーヒー講座の前に､インド料理のレッスンを受けられていたYさんは インド モンスーンAAを選ばれました。
いつも 熱心なYさん､テキストも 綺麗にファイリングして来て下さいました(*^^*)
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自由予約制のレッスンはスケジュールに掲載していません。
ご希望の日時でご予約してみてくださいね。
（都合が悪く開催できないこともありますが、調整させていただきます）
お気軽にお問合せくださいね！
お申し込みは06-6415-6227 もしくは soleil@woody.ocn.ne.jpまで
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