本日の喜多方市
私の反省ブログ・・・💦
先週の出来事・・・
毎日毎日暑い日が続きました
店内はお客様がクロスをされるので
快適に過ごしていただけるよう、朝からエアコン稼働
外に出ると暑すぎる💦
ので、思いつき行動の私は
服装を一気に夏仕様に
接触冷感の肌着を着用
足首までの短い靴下を着用しました。
これが最大の失敗・・・
そして、休日の冷たい飲み物と暴飲暴食💦
美味しいんだよね～
週半ばに
体調に異変が次々と
まず、
朝起きるのがツライ・・・
お腹の調子が悪くなり・・・
最後にものすごい頭痛が続きました💦
病院に行ったほうがいい
と思うくらいの痛み
受診前にチェックしたほうがいいかな？と
血圧測定＆体温測定・・・
私、調子のいい普段は
血圧115（どちらかというと貧血で低血圧）
体温36.7℃（手足ポカポカ）
くらいです
が・・・驚きの数値💦
血圧 上が165
体温 35.6℃
血圧って・・・どのくらいが目安かというと・・・
なんでこんなに高いんだ～
と調べてみる
体温も調べてみる
そう。。。普段しつこく伝えている
頭寒足熱を維持できず・・・
血流が悪くなってしまっていたんです
体のあちこちを触ってみると・・・
胸から上は熱い
胃から下は冷たい
状態でした
お尻や足、お腹はキンキンです
この状態だと調子悪くなるのも納得
冷えは万病の元といわれますし
調べてみた
冷え性は病気というより、血液の循環が悪いために起こる諸症状です。
しかし、不快な症状を引き起こすだけではなく、深刻な病気に繋がることも少なくありません。
体温の低下が生じると体の全細胞臓器の代謝が悪くなります。
心臓や血管系の働きが低下し、血液の流れが悪くなります。
体が冷えたり、巡りが悪くなると血圧にも影響があることを、身をもって実感しました
・・・
冷えが原因だったと分かったので
後は血流を巡らせ、体温を上げれば戻るかな？と
血流を良くするホットジェルを下半身にたっぷり塗布
お腹には胸下までの腹巻着用
足首はレッグウォーマー着用
飲み物は常温のお茶に戻して
ゆっくり湯船につかり
・・・最近シャワーですませていました💦
ぐっすり眠ったら
便通が安定し
体がポカポカになりました
単純な私は
寝込まず、病院にも行かず、薬も飲まずに
おかげさまで元気復活しました
ほんと・・・すぐ気を抜く私・・・💦
自分のこととなると、ずらへへでなしです・・・
（会津弁でとってもダメ・・・ｗ）
ちょっとしたことを気を付けるだけで、体調は整います
自分の体の声に気づくのが大切ですね
以上
私の反省ブログでした(笑)
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