本日の喜多方市
寒暖差激しいです💦
昨日は風が強くて💦
今日は朝からジリジリするくらいのお天気です
息子は朝から水遊び中
まだ５月ですよ
ご来店されるお客様で
熱もないのに・・・病気じゃないのに・・・
なんだか体調も気分もすぐれないのよ
と感じている方が多いです
こないだは３０℃
きのうは２０℃くらい・・
今日は30℃
７℃以上の気温差は自律神経のバランスを崩してしまうこともあるそうです
自律神経とは
血圧や呼吸数など、体内の特定のプロセスを調節している神経系です。
意識的な努力を必要とせず、自動的（自律的）に機能します。
自律神経には、それぞれ異なる働きをする
「交感神経」と「副交感神経」があります。
私たちが心身ともに元気に過ごすためには、この2つが“バランスよく”働いていることが大切です。
自律神経は人それぞれですが
色々な条件が重なるとバランスが乱れてしまうことがあります
健康に過ごすために大切な
気血水のバランスも乱れてしまいがちです💦
実は私も💦
寒暖差・・・
出張前の準備で予約を詰めすぎ💦・・・
またお天気が悪い中の出張だ
と落胆し・・・毎日天気予報とにらめっこ(笑)
・・・気持ちダウン
いざ講習に参加したら、楽しくて
テンション上がり
普段以上にしゃべり、笑い
美味しいの食べて暴飲暴食
結果・・・昨日までやたらと夜中にトイレに起き・・・
夜眠れず・・・
店には普通に立ててましたが
営業後はイライラするし
便秘になるし・・・
胃もたれするし・・・
なので、昨日は仕事以外はすべて放棄しました
・・・家族の皆さんごめんなさい💦
ぐっすり朝まで熟睡したおかげで
今日からようやく気持ちも排泄も落ち着きました
血流も乱れていたのですね💦
手足、お腹冷えて
肩こり、腰痛・・・
前髪なんてペタンコ
お客様には
頭寒足熱
血流の安定
自律神経のバランス
が大切です！
お伝えしているのにね💦
困ったもんです
私の課題は
質の良い睡眠
時間じゃなく、どれだけ深く眠れるかが大切なようです
調べたらチェックシートを見つけたので載せておきます☆
あ💦私・・・中途覚醒のたびに起きてトイレ行ってました💦
安定した排泄
そして自分に優しく
まずは自分の状態をしっかり把握すること。
無理しすぎないこと。
明日も元気に過ごせますように
じゅんこ
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