ダイエットを成功させるためには何が必要？
ダイエットに必要な要素って色々あるけど、基本的は食べすぎが圧倒的に多いと思います。戦後とカロリー摂取量は現代とカロリー摂取量は変わらないという人がいるけど、それは全く違うと思う。
現代人は昔の人よりも圧倒的に見た目を気にします。特に日本人は男女問わずです。そのため極端に食べ過ぎるか、まったく食べないかのどちらかです。
そのように考えるとまずは丁度良い食事量が大事だと思う。
それはご飯一杯、みそ汁、おかず一品のような感じ？もちろんカロリー計算をきちんと食事を考えるやり方も正しいと思う。
でも昔の人はそんなことをしてなくても肥満の人は少なかった。
だって食べるなんて大体わかるでしょ？でも色々なテレビや雑誌でメガ盛りメニューなどで世の中の人の感覚がマヒしてきているよ。たぶん。
だから原点に普通に生活しよる。食事制限でいれば、運動したら少し多めに食べていいし、運動しなければ普通の量のご飯を食べればいいよ。
ほら簡単でしょ。ダイエットなんて。
難しくしているのは自分自身だよね。自分でもそう思う。
ではまた。
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