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アロマ／クレイ／ハーブで心と体の調子を整える
岐阜市日野　サロン＆教室
『アロマテラピールーム・ソレイユ』

・AEAJアロマテラピーアドバイザー資格認定教室／アロマハンドセラピスト資格認定教室

・JAMHA認定メディカルハーブ検定認定教室

営業時間１０：００～１６：００（不定休）

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アロマテラピールーム・ソレイユ　最新のご予約状況です。

1/22更新

予約時間が記載してありますが、スタート時間を多少前後する事も可能です。

お問い合わせください。

（ただし、当サロン営業時間は10：00～16：00です。

一番長いコース170分で13時、一番短いコース80分で14時半、が最終受付時間となります。御了承くださいませ。）

※土・日・祝は現在お休みとさせていただいております。

【2026年1月】

1/22（木）✕

1/23（金）✕

1/26（月）✕

1/27（火）✕

1/28（水）✕

1/29（木）✕

1/30（金）✕

【2026年2月】

2/2（月）✕

2/3（火） 10：00～○、12：30～◯

2/4（水） ✕

2/5（木）10：00～○、午後✕

2/6（金） ✕

2/9（月） 10：00～○、午後✕

2/10（火）10：00～○、午後✕

2/11（水祝） ✕

2/12（木） ✕

2/13（金） ✕

2/16（月） ✕

2/17（火）✕

2/18（水） 10：00～○、12：30～◯

2/19（木）10：00～○、12：30～◯

2/20（金） 10：00～○、12：30～◯

2/23（月祝） ✕

2/24（火） 10：00～○、12：30～◯

2/25（水） 10：00～○、12：30～◯

2/26（木） 10：00～○、12：30～◯

2/27（金）10：00～○、12：30～◯

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アロマ／クレイ／ハーブで心と体の調子を整える
岐阜市日野　自然療法サロン＆教室
『アロマテラピールーム・ソレイユ』

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「パッションフラワー」ハーブティー茶葉15g　楽天

岐阜市、岐阜市東部（芥見、岩田、長森など）、各務原市、関市、一宮市、山県市、犬山市、江南市などの岐阜近郊の皆さまよろしくお願いします。

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◎ストレスによる不調を感じたら、自律神経のバランスを整えるアロマトリートメントがおすすめ。
ストレスはためすぎると、自律神経のバランスが崩れ、ホルモンバランスも崩れ、体にもいろいろな不調となって表れます。

慢性的な疲労、だるさ、めまい、不眠、便秘、下痢、などなどの身体的な不調と、
イライラ、不安感、疎外感、落ち込み、やる気が出ない、ゆううつになる、感情の起伏が激しい、あせりなど、精神的な不調など。

また、肩こり、腰痛、生理不順、生理痛、月経前症候群（ＰＭＳ）、自律神経失調、などの辛さにもアロマトリートメントおすすめです。

◎トリートメントにクレイテラピーも取り入れています。（クレイパック、クレイ足浴等）

クレイは、不用な老廃物を取り除き、コリや、むくみ、痛みを和らげますので、アロマトリートメントと組み合わせるとさらにトリートメント効果がアップします。

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心と体をやさしく眠りへ導く～眠りをサポートするアロマとハーブ

岐阜市アロマ・ハーブ・クレイのサロン＆教室
「アロマテラピールーム・ソレイユ」　橋本です。

前回の記事でお話ししたように、眠ることは私たちの体と心を整える、いちばんの自然療法。

でも、疲れているはずなのになかなか寝つけなかったり、
夜中に何度も目が覚めてしまったりすること、ありますよね。

そんな夜には、アロマやハーブのやさしい香りが、“眠る準備”を整える手助けをしてくれます。

🌿アロマで心をゆるめる

眠りをサポートしてくれる香りは、
「安心感」「静けさ」「温かさ」を感じさせるものがおすすめです。

ラベンダー：緊張や不安をゆるめ、心を穏やかに整える代表的な香り。
スイートオレンジ：明るく前向きな気持ちに導き、安心して眠りにつける香り。
フランキンセンス：呼吸を深くし、心のざわつきを静めてくれる落ち着いた香り。

💧私の使い方
眠れない夜は、ティッシュに精油を1〜2滴垂らして枕元に置くようにしています。
ラベンダーをベースに、気分に合わせてオレンジやベルガモットなどの柑橘系、
あるいはフランキンセンスを少しブレンドして。
香りがふんわり漂うだけで、自然と呼吸が深くなっていくのを感じます。

不安があるときも深呼吸すると気持ちが落ち着きますよ。

☕ハーブティーで体をやさしく休ませる

眠る前のハーブティーは、香りと温かさで心身をゆるめ、副交感神経を穏やかに整えてくれます。

パッションフラワー：神経の高ぶりを静め、心身ともにゆるめてくれます。
ジャーマンカモミール：緊張をやわらげ、心身をリラックスさせる甘い香り。
リンデン：心臓のドキドキや不安感をやさしく包み込み、穏やかな眠りへ。

🍃私の飲み方
寝る少し前に、パッションフラワーをベースにしたハーブティーをゆっくり飲みます。
気分や体調によって、ジャーマンカモミールやリンデンをブレンドすることも。
体の中がぽかぽかして、体の内側からふっと力が抜けていくような、穏やかな時間になります。

--

眠りの質が整うと、翌朝の目覚めや日中の気分、集中力にも大きく影響します。

無理に「眠らなきゃ」と思うより、アロマの香りやハーブの温もりに身をゆだねて、
「眠る準備をしてあげる」くらいの気持ちがちょうどいいのかもしれません。

最近よく眠れないな、という方はぜひおためしくださいね。

--

🌸ソレイユの自然療法レッスンでは、
「アロマテラピー基礎レッスン」「メディカルハーブ基礎レッスン」を通して、
植物の力を日々の暮らしにやさしく取り入れる方法を学んでいただけます。

今回紹介した精油やハーブのプロフィールを学んだり、実習もあります。
その日の気分や体調に合わせて“自分だけのケア”を見つけることができます🌿

◎「アロマテラピー基礎レッスン」の詳細を見る

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

岐阜市アロマ/ハーブ/クレイのセラピスト橋本でした。

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アロマもハーブも使わなかった日。いちばんの自然療法は「眠ること」

岐阜市アロマ・ハーブ・クレイのサロン＆教室
「アロマテラピールーム・ソレイユ」　橋本です。

私の個人的な話になるのですが、10月は本当に忙しい1ヶ月でした。

仕事に加えて、子ども会の役員として行事の準備が続き、
さらに家族の体調不良も重なって、心配ごとも多く……

心も体もずっと緊張状態で、なかなか休まる時間がありませんでした。

そんな日々の10月が終わり、先日の朝——

子どもと夫を送り出して、片づけをしようと思っていたのに、
どうしても体が動かなくて、そのまま横になったらいつの間にか眠ってしまっていました💤

「少しだけ休もう」と思ったのに、かなり深く眠っていたのか気づけば昼前。

昼食をとってもまだ眠くて、結局13時ごろまでぐっすり💤

午後になってようやく仕事の作業をしたのですが、その日予定していた他の仕事はまったく進みませんでした（汗）

いつもの私なら、
「せっかくの時間がもったいなかったな」
「もっと頑張らなきゃ」
と、自分を責めていたんだろうなあと思います。

でも今日は、体の奥から「今日は回復のために休ませてね」という声が聞こえるような気がして、
そのまま眠ることを受け入れました。

（・・・と、かっこよく言っていますが、要は体が動かなかったんです　笑）

でも、今となってふと思ったんですけど、

アロマもハーブティーも使わなかったけれど、“眠ること”そのものが、
いちばんの自然療法だったんだなあと。

植物の力を借りて整えることもありがたいけれども、
まずは自分の体が出している「サイン」を尊重すること。

それが、本当の意味での「ナチュラルケア」なのかもしれません。

「今日は何もできなかった」と思う日こそ、体は静かに回復の準備をしているんですね。

そんな日があれば、どうか自分を責めずに、やさしく過ごしてあげてくださいね🌙

🌸ソレイユの自然療法レッスンでは、
「アロマテラピー基礎レッスン」「メディカルハーブ基礎レッスン」を通して、
アロマやハーブを“頑張るためのツール”としてだけでなく、
休むこと・整えることを学ぶ自然療法としてお伝えしています。

睡眠は心身の回復のために最も大事なことの一つですが、
私たちの体に元々備わっている「自然治癒力をアロマやハーブがやさしく底上げしてくれる」
そんな実感を持てるような時間を、ぜひ一緒に体験してみてください🌿

◎「メディカルハーブ基礎レッスン」の詳細を見る

最後まで読んでいただきありがとうございました。

岐阜市アロマ/ハーブ/クレイのセラピスト橋本でした。

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風邪のひき始め（喉の痛み）や疲れを感じた夜に「ジャーマンカモミール＋はちみつ」のハーブティー

す岐阜市アロマ・ハーブ・クレイのサロン＆教室
「アロマテラピールーム・ソレイユ」　橋本です。

少し前、忙しさが続いていたのですが、ようやく一段落した頃、
気がゆるんだのか、今までの疲れがどっと出て体調を崩してしまいました。

風邪の初期症状のように喉が痛くなり、体も少しだるい……。

そんな夜に飲んだのが、ジャーマンカモミールのハーブティーにはちみつを加えた一杯。

温かいお茶が喉をやさしく潤してくれて、翌朝には不思議と喉の痛みが楽に。

そして何より、その夜は久しぶりに深く眠れ、回復を促してくれたので、

みなさんにもおすすめしたいなと思いました🌿

私はハーブティーを飲む時、甘さを加えることはほとんどないのですが、
この日は喉に良いとされているはちみつを加えてみました🍯

カモミールの香りに、はちみつのほんのりした甘さと香りがとても良く合って、
疲れた心身に染み込むようでほっとしましたよ♪

ジャーマンカモミールの働き

学名：Matricaria chamomilla
科名：キク科
使用部位：花

世界中で最も親しまれているハーブのひとつで、イギリスの童話『ピーターラビット』にも登場しますがご存知でしょうか。
物語の中で、興奮して疲れたピーターにお母さんウサギがカモミールティーを淹れてあげる場面があるほど、
古くから“心と体を癒すハーブ”として愛されてきました。

ジャーマンカモミールは、消炎・鎮静・鎮痙・駆風作用などをあわせ持ち、
体を内側から温めながらバランスを整えてくれます。
胃炎や胃潰瘍などの消化器系の不調、冷え性や生理痛などの婦人科系トラブルにも用いられ、
幅広い症状に対応できる“緑の薬箱”の定番ハーブです。

私も常に常備しているハーブの一つです。

主な機能成分には、

抗炎症作用を持つ カマズレン や α-ビサボロール
蒸留時にカマズレンへ変化する マトリシン
強い鎮痙作用を示すフラボノイド アピゲニン
などが知られています。

優れた鎮静作用により、心身の緊張をゆるめてリラックスを促すほか、
ストレス性の胃炎や皮膚の炎症にもおすすめです。
夜に飲むと、深いリラックス感から良質な眠りへと導いてくれます🌙

はちみつの効果

はちみつは古くから“自然の万能薬”として親しまれてきました。
その豊富な栄養と天然の保湿・抗菌成分が、風邪の初期ケアにもぴったりです。

免疫力のサポート：抗菌・抗ウイルス作用で、細菌やウイルスの増殖を抑えるのに役立ちます。
疲労回復：吸収の早いブドウ糖や果糖がエネルギー源となり、疲れた体をやさしく回復させます。
喉のケア：殺菌作用と粘膜保護効果があり、喉の痛みや咳をやわらげます。
美肌・アンチエイジング：高い保湿力と抗酸化作用で、肌の健康をサポートします。
腸内環境を整える：善玉菌を増やす働きがあり、便通を穏やかに整えます。
質の良い睡眠をサポート：トリプトファンがメラトニンの分泌を促し、深い眠りを助けます。

喉の痛みなどの風邪のひき始めや、疲れを感じた夜に、
ジャーマンカモミールとはちみつの組み合わせはまさに理想的な自然のケアです。
喉をいたわりながら、心も体もやさしく休ませてくれます🍯🌼

体調が気になる季節の変わり目にも、ぜひ取り入れてみてくださいね🍀

🌿もっとハーブを学びたい方へ

ジャーマンカモミールのように、身近なハーブには“体を整える小さな力”がたくさんあります。
当教室の「メディカルハーブ基礎レッスン」では、
ハーブティーの楽しみ方はもちろん、植物のもつ働きや体への作用をわかりやすく学べます。

暮らしの中で自然の力を活かしたい方、セルフケアにハーブを取り入れたい方におすすめの講座です。
ご興味のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください🌿

「メディカルハーブ基礎レッスン」の詳細を見る

最後まで読んでいただきありがとうございました。

岐阜市アロマ/ハーブ/クレイのセラピスト橋本ヨシコでした(^-^)／

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