2018/12/10

さぁ月曜日ですまた1週間が始まりました

頑張ります

さて、土日はどうだったかって

うん、敗北でした

何だろう、休日だからいいよねって甘えが出てしまう心の弱さですね。。せめて食べ過ぎない程度にしたい。

家にいるとたくさん誘惑があってダメだ

うーん、そのぶん動くとか、何か対策しなくては

むしろ開き直って土日はダイエットしないとか笑

今日からまた修正です

昼食、夕食

お昼にカリフラワーを食べました美味しかった〜食べ応えがある

夜はお母さんがおかずを盛り盛り用意してくれてたサンキュー

食後にR1

おやつの時間に豆乳を飲みました

本日の運動

ジムにて

バイク漕ぎ10分、ストレッチ、筋トレマシーン（内もも、背筋、背中、腹筋）、ランニング30分、ウォーキング10分、ストレッチ

ランニングしやすかった30分走ることに少しずつ慣れてきた気がする

明日も頑張るぞ

休日に食べたごく一部をご紹介

お饅頭や大福、他にもたくさん食べちゃったアハハ

一気に食べ過ぎて土曜日の夜中お腹痛くなって吐いたどんだけ〜

前より食べれる量が減ってるなダイエット効果か、単なる年なのか…謎だ