だいぶ寒くなってきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？
さて、１０月の残りのスケジュールと１１月のスケジュールを以下のとおりご案内いたします。
寒くなり固まりがちな身体を無理なくほぐし、健やかなカラダとココロをめざしていきましょう！
◆１０月のスケジュール◆
・１０月２４日（土）１２：３０－１３：４５ ＠代々木 <B>やさしいヨガ
・１０月３０日（水） ８：３０－９：３０ ＠そらゆる <A>癒しのヨガ
◆１１月のスケジュール◆
・毎週火曜朝 ８：３０－９：３０ ＠そらゆる<A>癒しのヨガ
・１１月 ７日（土）１８：３０－１９：４５ ＠千駄ヶ谷社会教育会館 <B>やさしい
・１１月１４日（土）１８：３０－１９：３０＠そらゆる <C>めぐる
・１１月２１日（土）１２：３０－１３：４５ ＠代々木 <B>やさしい
・１１月２８日（土）１２：３０－１３：４５ ＠代々木 <B>やさしい
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<Ａ>癒しのヨガ：ストレス、元気がない…カラダとココロの調子を整えたい方に。簡単な動きで緊張を解放して、穏やかさをとりもどしていきます。（ヨーガセラピーの手法で進めていきます。）
<B>やさしいヨガ：深い呼吸と共に、ヨガの基本のポーズを楽しんでいくクラスです。
<Ｃ>めぐるヨガ：私たちの身体の気の巡り道（経絡）を、ひとつひとつめぐらせていきます。激しい動きはありません。なんだかリラックスしていきます。めぐるヨガの他にからだの調整もしていきます。
激しい動きはありません。ヨガの経験が全くない方でも無理なくご参加いただけます。
着替えはきつくなくある程度動ける格好ならゆるいパンツなどでOKです。
動きはゆるいので、ヨガマットをお持ちいただかなくて結構です。
下に敷くバスタオル（冷たくて下が固くでも問題ないようなら普通のタオルを２本）
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◆持ち物◆
ヨガマット（代々木会場のみ。ない方はバスタオル）、タオル、ヨガベルトもしくは腰紐などの紐、
運動ができる動きやすい服装（ジーンズなどはNG）、水
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◆ヨガクラス◆
通常２～６人の少人数制のアットホームなヨガクラスです。
全くの初心者でも無理なくご参加いただける、ベーシックなハタヨガのクラスです。
・体験レッスン＠1,500円（ご参加が全く初めての方）
※各会場についてはお問い合わせください。メールにてご案内いたします。
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◆その他◆
※代々木会場のヨガマットのレンタルは２００円となります。事前にご予約ください。他の会場はマットのご用意がございます。
・各会場についてはお問い合わせください。メールにてご案内いたします。
ご予約やお問い合わせはメールにてご連絡ください。solayuru@gmail.com （ユウコまで）
細かいご案内をお送りいたします。
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◆お知らせ◆
☆レッスン料☆
体験：１５００円 ドロップイン：２０００円
３回チケット５０００円（有効期限７週間）、5回チケット８０００円
皆様にお会いできることを楽しみにしております。
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