ひさしぶりの再会

おもいがけなく、何年ぶりかにヨガの生徒さんに再会。

とってもうれしかったです。

何週間も身体の調子が悪くつらかったそう。

お仕事でパソコンの前で固まりがちな身体。

ふと気づいたらやさしく動かしてあげたり、姿勢を正したりするといいですね。

またヨガも再開されるようで、嬉しさ倍増♡

暑くて体調崩される方多いですね。

身体は適度に動かしておくといいですよ(^^)

体調のチェックにもなります。

次回のヨガは

◆7月18日（土）9:00-10:00☆
◆7月18日（土）10:15-11:30★

◆各１５００円

◆詳しくは

ココロとカラダをクールダウンさせる呼吸法とポーズをゆっくりおこなっていきましょう。

お気軽にどうぞ♪

⑥これからの生活に活かせそうです

優しい先生で、安心して受けることができました。

丁寧な説明は、自分の体のことをよく知ることができ、これからの生活に活かせそうです！

ありがとうございました。

私は整神術という施術を受けました。リラックスでき、全身が軽くなる感じがしました。慢性の肩こりも楽になりました。

連日の猛暑、へとへとで、眠れない日が続いていませんか？

・お昼に運動をする。

・寝る前に仰向けで脚を少し高くする、もしくは上げた脚を壁によりかかせリンパや血液の流れを良くして巡りを良くする。（そのまま眠って身体が固まってしまわないようにタイマーなどをかけましょう）

・寝る前に仰向けで両膝を抱えてお腹で大きく呼吸をつづけ、身体と心をおちつかせる。

・寝る直前の携帯、パソコンはやめ、ブルーライトを避ける。

これらを行うと眠りにつきやすくなります。

・首筋を保冷剤などで冷やすのもおすすめです。（冷やしすぎに注意してください）

それでもだめなら、そらゆるのリラックスコース、おすすめです♪

夜すっと眠りにはいることができます。また、目覚めの良さに驚いた方々も。

しっかりと睡眠を確保してこの暑い暑い夏を乗り切りましょう！