今から春の養生。もう間に合わない⁈
東西洋を統合した美と健康を発信している
ホリスティック美養プロデューサー｜SoLaです
よく東洋医学（中医学）では、
春の養生、夏の養生といった言葉がでてくるけど
あのね。
春の養生を春にやっても遅いんだわ
え？！っそんなこと、スクールで
習わなかったけど
そんな声が聞こえてきそうですが、
そう。プロでも認識してない人が多いのです
実は、春の養生は夏のために行うもの。
次の四季のための準備と心得た方がいい。
冬は本来、エネルギーを溜める（充電）期間
陰の季節は生命活動もお休みに入ります
この期間に、
大量の汗をかいたり
感情を荒々しく出したり
運動しすぎたり
気力や体力を消耗することしてると
春に芽吹き、ぐんぐん上に成長していく季節に
体力・気力がついていくことができず
春に増える自殺率
５月病の先にある鬱病率
肝でのストレス処理がしきれず、
主にメンタル面に影響してくるんだ
なんせ、陰から陽への転換には
陽から陰よりエネルギーが要りますからね
つまり、春を元気に過ごすには
冬のうちにエネルギーを蓄えておかねばならないのです
✔︎ 長風呂は避ける
✔︎ 夜ふかし・早起きは控える
✔︎ 季節の食材を食べる
✔︎ 花粉症なら冬のうちから対策しておく
（薬やマスクを準備しても意味ないよ？
血管を強くする食べ物とか、自然なもので）
とにかく、体力、気力を
消耗しないように過ごすこと！
とはいえ、、
もう花粉症発症してるし、
気持ちもソワソワしてるし、
今更言われても、
間に合わないよっ
って人にも朗報が。
冬に蓄えられるはずの腎のエネルギーが
足りなくなってる可能性があるので、
今必要なことは「寝る」こと
腎のエネルギーが不足してると
潤い不足で乾燥し、
外邪の影響を受けやすくなるんだ
その例が、花粉症だね
特に、本来潤うはずの上部
（目、鼻、喉）などが
弱ってる可能性があるので、
今からでもしっかり寝てね
立春（2/4）を過ぎたあたりから
陽の氣が高まって、
代謝もどんどんあがり、
冬の間に溜め込んでいた老廃物が
排出されやすい時期に入ります
この波に上手に乗れるよう
春に自律神経のバランスがとれる食材を
リストアップしておくので、
参考にしてみてね
【酸味の食材】梅、桃、すもも、ライチ、柚子、りんご、トマトなどの果物
・・・めまい、のぼせ、イライラさんに
【辛味の食材】ネギ、生姜、香菜、ミョウガ、ミツバなどの温性食材
・・・エネルギー不足、冷え性、虚弱体質さんに
【理気作用のある食材】ジャスミン茶、カモミール、金柑、柚子、カジキマグロ、ピーマンなどの食材
・・・鬱々、モヤモヤ、停滞気味の人に
【苦味のある食材】たらの芽やふきのとうなどの春に旬を迎える新芽の食材
・・・ストレス耐性をつけたい人に
Love SoLa
ホリスティック美養プロデューサー｜SoLaスーラー
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2018年から東西洋の自然医学やヒーリングを学び
８分野９種類の資格を保有。
東洋医学・アーユルヴェーダ・脳心理学・占星術を活用した
独自メソッド確立し、
賢く、美しく、幸せに生きる人をサポート。
新たな未来を創造するパートナーとして
自然・自分・社会が繋がる循環型社会の実現を目指します。
自分を活かして輝きたいすべての女性へ
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