毎日頑張ってくれている足
女性だと主に気にするところって、足の細さ、とか、お肌の調子とか…
男性だと、お腹が出てきた、とか、胸の筋肉が欲しいとか…
私は、男の子も女の子も、まず足指や足裏にフォーカスして！って思ってる(足裏は次回に)
それが身体を知る上で、大切にする上での基本かなと
なんせ、体重を支えているのは足の裏側だから
私はバレエを長く習っていたので、足の裏側、指に関しては周りの方よりは気にしなければいけない生活を送ってきた
そこで、手指と同じように足指への意識も大事なんだと教え込まれた
歩く時や、走る時、足指で地面を蹴る、掴む感覚があってこそ、本当に歩いている、走っている、という事になる
色んなことを考え出すとキリがないので、まずはできることから
意識をする事がまず大切
メンテナンス:1.真っ直ぐ立って、足裏で地面を感じる
2.全部の指、親指から順番に小指まで、地面に触れている感覚を探る(なんだ、簡単じゃん。と思うけど、中々小指とか、感覚が出せない人が多い)
マッサージ:1.手にクリームやオイルを付けて、滑りやすくする
2.親指から順番に自分の好きなように触れて、触られている感覚を味わう
※ここで大切なのは、指一本一本の感覚を味わうという事！
それだけで、身体のセンサーが今までより敏感になります。
いつもの落書き