Plates Breathing❶❷❸をふまえて

お腹から胸まできちんと動かせて呼吸が出来ているか、

ここ大切です

何かに集中する時、

息が止まっていませんか？

楽に楽に空気が、身体にたーくさん入り、

循環させてそれを吐き出す

その繰り返しが、健康に生きるということに繋がっています

単純なようで、素晴らしい事です

人体の中も宇宙です

不思議だ