元々、若い時から睡眠障害で何回も目が覚めてしまい眠りが浅かった。
寝ても疲れな取れないし、ずっと足掻いていた。
枕をオーダーで作ったり、ヤクルト1000を飲んでみたり。
だけど、去年の秋くらいからコロナにかかる恐怖とコロナワクチンを射つことの恐怖がピークに達しうつ状態になり、ついに冬には不眠になってしまった。
寝なきゃ
でも寝られない
毎日これの繰り返し。
で、思い余って心療内科の先生に相談して「デエビゴ」と言う睡眠薬を出してもらい寝られるようになった。
だから油断しちゃったんだよね。
最近寝られるし、テレビ見ながら寝落ちして途中で起きて薬を飲んで寝る。と、言うことが何度もあったから「寝落ちするくらいなんだから薬を飲まなくても寝られるのでは？」と考えてしまった。
昨日もテレビ見ながらうとうとしたから「今日薬なしでも寝られるかも」と思い薬を飲まなかった。
夜11時過ぎに就寝。
12時くらいになっても寝られない。
この時点で飲めば良かった。
でも「明日は朝7時に起きればいいんだからもう少し頑張ってみよ」って思ってしまった。
そしたら寝られました。
でも、1時過ぎに目が覚めて、2時過ぎに目が覚めて3時過ぎにも目が覚めてしまった。
ああ…
これはダメだ。
きっと寝られない。
ここでようやく今日も薬を飲もうと思い、飲みました。
でも、飲むのが遅かった。
もう私の中で「寝なきゃ」と言うスイッチが入ってしまったのでデエビゴを飲んでも寝られない。
4時になり焦りは増すばかり。
「寝なきゃ」「寝なきゃ」ってずっと考えちゃって、寝ないといけないプレッシャーが自分の首を締める。
寝られない焦りからドキドキまで始まったので半錠だけレキソタンを飲んだ。
だけど、結局5時過ぎまで寝られなかった。
変な時間にデエビゴとレキソタンを飲んだせいと寝不足で朝から絶不調。
たかが寝るだけなのに、寝ることがプレッシャー。
今の私にはデエビゴがまだまだ必要なんだと分かりました。
デエビコは依存性が少ないって聞いたけど、体は依存していなくても私の心が薬に依存してる。
ないと不安。
今日は絶不調だから早く寝る！
デエビゴを飲んで。
今日は寝られるかな？