いつもありがとうございます♪
脳からゆるみ
身体と心が整うサロン
ソランジュのまどかです
最近
身体の痛みを通して不安が広がる声を
聞くことが何度かあります。
その痛みから
「これ以上ひどくなったらどうしよう」と
まだ起こってもいないことを考え
不安感が増し
そうすると痛みが強くなったりも
するのでね
これくらい動くんだって
【身体に教えてあげてほしい】とお伝えすることもあります。
身体と心（メンタル）のバランスの重要性を
改めて感じたよという声もありましたが…
特に子どもは
ほんっと正直なので
不安感が強くなると
どこかが痛く感じたり
身体に不調があると
気力も下がってるのが見ててわかるんですよ
不安は
誰にでもあるから
それを少なくしてあげるのに
身体をみてあげるのは有効です
なぜなら
身体に触られることは
今の自分と向き合うことになるから。
不安なときは
案外
今よりも先へ意識が向いてしまってることが多いのです。
それを、【今】にもどしていくのが
マインドフルネスであり
脳の癖を変えていくトレーニングでもあります。
子どもは、今を生きています。
それを、繰り返し思い出していきましょう。
