こんにちは♪
大阪で
筋膜アロマとハーブテントのプライベートサロン
ソランジュ喜まどかです。
連日の猛暑で
プール開きしました(^^)/
お水に浸かるだけでも
気持ちが良くってスッキリします～
しばらく習慣にしていた早朝ランを
ゆるゆるウォーキングに変えて
体を意識しながら歩くというのをやっています。
足裏で地面を感じながら歩いていると
足の指が使えていないことに気づきました。
そこで
足指でも地面を蹴るように意識してみると
身体の中心がスッと通ることに気づきます。
以前までの足の運びだと
脚自体の筋肉を無駄に使っていて
脚だけで歩いていたということですね(´- `*)
足指を使って歩くと
骨盤が立ち
お腹の奥の方から脚全体が連動して動いているのを感じました。
(その歩き方は、大腰筋が活性化するそうです)
そして
姿勢が楽に、自然と伸びるのです(^^♪
足はからだの土台
足指が地面から浮いているとおりているとでは
全身のバランスが大きく異なります。
全身のバランスが大きく異なります。
足指が地面に下りるだけで
安定感が格段とUPするので
上半身の緊張が抜けてラクになるのです。
見た目をよくするために
胸を張るようなことをつづけても
体が疲れてなかなか続かないけれど
普段のときから
歩くときに足指(特に親指)を意識することで
しなやかな心地よい姿勢が作れます
無理に背中を反るのとは
別物の美しさがありますね(*^^*)