こんにちは。
ひとりで悩まない健やかな妊活をサポートする
“ぽかぽか妊活” 伴走者のLeicoです。
はじめましての方へ
あなたはじぶんのお腹を触ってみて
冷たいと感じますか？
じぶんの手のあたたかさと比べてどうかな。
もし答えが“Yes”なら
それは危険信号だよ。
☆★
いや〜、5月も最後も最後に
ようやく今年のみそを仕込みました（汗）
とはいえ、わが家は比較的年中涼しい
標高1000m近くになるエリアだからね、
なんとかOKということにして。
愛知にいたときは味噌づくりといえば
寒仕込みがやっぱりいいと教わって
2〜3月にやっていたんだけど、
このあたりは涼しいから1か月ほど
遅めなんだとか。
ことしは授乳が離れない1歳児が
イヤイヤ期に突入のうえ
足元から離れず抱っこのオンパレード（笑）
※高齢育児にかかる負担だね
格闘のすえ
ここまで遅れに遅れてしまったけど
ようやく時間をつくって仕込むことができて
ほ〜っとひと安心。
美味しいお味噌を探して買うのもいいけど
じぶんで作ったお味噌の味は格別なのですよ。
愛が込もっているからねー。
もちろんつくるのは大変だからという方は
なるべく添加物の入っていないお味噌を
選んでみてね。
シンプルなお味噌の材料は、
大豆、塩、米（麹）（麦麹、豆麹など）
※注意！！
これ以外の材料で
酒精（アルコール）、アミノ酸、ソルビン酸
などが含まれているものは、
腸活にいいと言われる発酵食品の効果
ほとんどないと思ったほうがいいよー。
そして本物のお味噌で作る毎日一杯の
おみそ汁にはこんな効果が・・・
◎がん予防
◎生活習慣病予防
◎骨粗鬆症予防
◎放射能防御作用
◎冷え性予防
◎整腸作用
旬の食材をプラスすると
最強の食養生の食べ方になるね。
今このあたりで採れるのは
こーんな破竹（はちく）
タケノコの細いようなものなんだけど
アク抜きが必要なくて新鮮なものなら生でも
食べられるこの時期の旬の食材。
ここ長野の郷土料理には
この破竹とサバ缶をつかったおみそ汁が
この時期とっても人気なのだとか。
地産地消、その土地どちでの旬の食材を
使ったおみそ汁を味わう。
「はー、しあわせ♡」
と感じられるあなたは
コレ、最強の腸活、妊活のススメなのですよー。
☆★
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今日も最後までお読みくださいまして
ありがとうございました。