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SOLAGO(ソラーゴ) 矢作陽子です
日々、「ギルティフリーおやつ」を探し求めております。
罪悪感少なめの・・・。
そして美味しいもの
なかなか両立しないんですよね。
私にとってのポイントは「低脂質」
はやりの「低糖質」「炭水化物抜き」ではなく脂質少なめ。
コンビニやスーパーでは
栄養成分表示をチェックするのがすっかり習慣に
そこでお友達に教えてもらっったおすすめ
ギルティフリーおやつをご紹介！
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①<マルヤナギ>ほの甘 蒸しあずき
ちょっと糖分も入ってますが、あずきのすばらしい栄養価をかんがえるとめちゃいい。
あずきは、食物繊維やタンパク質、ビタミンB群、鉄やカリウムといったミネラル、サポニンやポリフェノールなど、さまざまな栄養素をバランスよく含んでいます。
食べ応えもあり、暖かい飲み物とともに1/4袋くらいでも小腹が満たされます
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②<カルディ>ダイズちゃん 国産蒸し大豆
ほくほく柔らかな大豆。
女性に嬉しいイソフラボンも摂れますね。
お砂糖などの甘味を付けていないところもうれしい。
国産の大豆なところも、個包装なところもうれしい。
食べきりサイズの個包装は食べすぎを防いでくれますから
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ほんまはクッキーが大好きで。
ざくざく大きいアメリカンクッキーが一番好き。
ちょっとチンして食べるとたまらんおいしい！
これは1枚で約250キロカロリーくらいかな？
しかも脂質10g超！
1日に半分くらいならいいかもですが・・・。
（いやあかんか・・）
半分なんかでは止まりませんわね。
その手が引っ込む訳がない
なので目標達成までは我慢だなー
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