みなさま、こにちは！
仕事もプライベートも綴ります
SOLAGO(ソラーゴ) 矢作陽子のブログへようこそ
ほんのりパープル
ほんのりグレー
なんとも言えない素敵なカラーをお選びくださいました。
カラー選びも楽しい時間です。
ウキウキする気持ち。
いつもありがとうございます。
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髪を10cmほとカットしまして。
そしてダークカラーに。
もう5日ほど経ちますが
誰にも気づいてもらえません
ハイブリーチを繰り返した髪は
プロのトリートメントで艶々に。
いつも私に合ったアドバイスでいい状態にしてくださいます。
ありがとう✨✨
美容師さんから
「こんなにロングで毛先は何度もブリーチされてるはずなのに、切れ毛も枝毛もなくすごいです！丈夫すぎる！」
嬉しい！褒められて嬉しい！
そりゃ、毛先は多少パサつきはあります。が、大きなトラブルなく髪を保てています。
昨日、美意識&健康意識の高いお二人とお茶しました。
トークはいかに健康に、美しく生きるか！
それって、体が楽に生活できることに繋がるよね。とも。
整っているということは、体を動かすのも楽で、美しい姿勢も保つことができます。
それが難しい人が身近にいる！
なんとかしてあげたいねぇ。と本人不在であれやこれやと。
私は筋トレを始めるまで、慢性的な肩こりと緊張型頭痛でした。
頭痛薬は毎日！
良くないと思いながらも痛みに耐えられず服用していました。
それがダイエット目的で始めた筋トレで、その頭痛ともおさらば❤️
ストレッチも運動も大事
食事も大事
体を温めることも大事
そんなことはわかっている
でも動き出すまでがね。
私もできれば筋トレしたくない。
ジムに行くまでウダウダする日も多々。
では、、、
どうしたら始められるか。
苦なく継続できるか（←ここ大事）
自分に合う、それを見つけるのが大事だよね〜。
私の場合はネイリストの友人が紹介してくれたトレーナーさんとの出会いです。
筋肉も体型も髪もすぐには効果は出ないけど、コツコツ続けていてよかったとやっと思えます。
トレーナーさんに指導してもらうようになって4年半くらいかな。
やっとです！
今、継続してきてよかったとやっと思うことができています。
体型も変わってきました。
この髪もその賜物！だと思っています。
食事指導もしてくださるので、その通りタンパク質をきちんと摂り続けていること。
なるべく食事で摂ります。
できない時はプロテインを飲みます。
最初から真面目に熱心に取り組んでいたらもっと早く感じられたかもしれませんけどね
続けることが大事！
続けられるように！
と、食事も生活スタイルもぼちぼちゆっくり変えていってくれる指導だったのも私には合っていたと思います。
皆それぞれライフスタイルも性格も違う。
手段や方法は沢山あります。
私にはこれだ！これならできそう！
が見つかるといいな❤️
みなさま、こにちは！
ネイル ボディカラーリング
ボディカバーメイク
SOLAGO(ソラーゴ) オーナーの矢作陽子です
今日はある選手のことを。
競技は違えども、そのコツコツ積み上げる努力の姿勢からいつもパワーをもらっています。
ベンチプレス選手のサエちゃん。
昨日、ジャパンクラシックベンチプレス大会（福岡）で第1位！
本当におめでとう！😭😭
去年の夏、肩の激痛。
バーを持つことも我慢して、リハビリに通い、その中で出来ることをコツコツ、ほんまにコツコツ積み上げてきた。
半年くらいリハビリしてたかな。
それを見てきたから、この1位は本当に嬉しかった。
サエちゃんの本番のYouTubeみて思ったこと。
競技本番は1分もない。ほんと一瞬。
その一瞬のために、選手は何ヶ月も、何年も掛けている。
競技、スポーツってそういうもんだなと。
ビキニフィットネスのステージもあっという間に終わる。
去年の初戦後、自分の練習不足、トレーニングもステージングもなめていたことを痛感。
自分が悔しくて泣いたっけ。
そんな思いはもうしたくない。
私もさえちゃんのように、コツコツ一歩ずつ進んでいきたい。
サエちゃんとの出会いはレズミルズ！
盛り上げるのもデモも最高のインストラクター「アッキー」のレッスンが私達は大好きで
欠かさず週2通ったよね。
めちゃくちゃ楽しいスタジオ中間
忘年会もしたね。
マスクもせず、こんな密な集まりがまたできますように。
3年前のこと。
コロナ禍で、このジムは休館となりみんな別々のジムへ移籍。
アッキーもみんなも元気かな。
はやくこんな風に集まれますように。