秋が旬な果物も
楽しみなひとつです♪
秋らしくなりましたね♪
今日は雨が降り
少し肌寒くも感じる一日でした。
漢方から診る秋の身体の養生
ポイントになるのは
『肺』＝『呼吸』
肺は大気の乾燥に侵されやすく
空気が乾燥する秋は炎症系の不調が出やすくなります。
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カラダを潤して肺を守って免疫力アップさせておきたいですね♪
食養生では蓮根と梨
れんこんは、「肺」をうるおすとともに、乾燥して熱を帯びた「肺」の熱をとり去る効果があります。
梨は咳止め肌の潤いに効果的ですよ！
※食べすぎるとカラダを冷やすので注意！
調う養生としては
深呼吸！
ストレスやマスク生活で口呼吸になっている方も多いですが
口呼吸を続けていると皮膚炎、肩こり、花粉症などの不調を引き寄せる可能性があるそうです。
鼻からゆっくり深呼吸してみてください！！
正しくしっかり深呼吸するには
姿勢を正すことも大切ですね！
月がいつもより明るく輝いて見える季節｡
先日の中秋の名月から
新月に向けて少しずつ細っそりしてくる月を愛ながらの深呼吸もいい時間になりそうです☺️
カラダも細っそり引き締めていくのにも
いいタイミング（＾ω＾）
月光浴は『最高の美人薬』だそうです。
お仕事帰りに来てくださったお客様｡
梨のお裾分けも一緒に😋
今日もありがとうございました。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
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