こんにちは🌸
ソラーチェスタッフのナナです！
前回の記事に引き続き、
3日目！継続中です❤️
正直始める前は、
空腹感に耐えられないのでは・・
と本当に心配でしたが、
ファスティング3日目を迎えた今も空腹感は無く、
自然で楽に続けられています✨
ファスティング中、更にダイエット、脂肪燃焼効果を高めたい！
そんなときは更に有酸素運動をプラスすることが大切です‼️
ポイントは、心拍数130〜140まで上がる強度の運動
例えばジョギングやエアロバイクなどですね🌸
脂肪細胞から血中に放出された脂肪を運動で消費することによって、
最終的に燃やしていきます✨
このとき、デトックス効果を高めるには、
体を温め代謝を上げることが必須‼️💪
岩盤浴、低温サウナ、よもぎ蒸し・・
など色々方法はありますが、
運動に更にプラスで、簡単に効果を高め、
代謝を上げる方法としてわたしは、
愛用しています！💕
運動後、汗をかいた後は冷えてしまい、
せっかく代謝を上げても冷えてしまっては勿体ない😭💦
気になるポイント、
それぞれの箇所にビオンヌを着用して、
ファスティング中、
その他日常のトレーニング効果を
更に高めるだけではなく、
これからの季節も冷房冷えに備え、
しっかりと代謝を上げていきましょう💓
またレポートしますね🐰🌸
ではまた♡
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