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前回に引き続き、パーツ悩みの中でも上位に食い込む『二の腕』を テーマにお送りします。 二の腕はトレーニングすれば細くなる！？
答えはNO！
やみくもにトレーニングしても二の腕は細くなりません！むしろ普段使っている筋肉がさらに肥大して太くなってしまう可能性も。それでは、引き締まった二の腕を手にいれるにはどうしたらいいのでしょうか？ | |
二の腕が太くなる５大原因はズバリ！ | ●筋力の低下●冷え●リンパの流れの悪化●老廃物が溜まっている●老化による皮膚のたるみ、などがあります。 | 前回は、『冷え』『リンパの流れの悪化』『老廃物が溜まっている』の改善方法についてお伝えしましたが、 今回は二の腕に効くトレーニングをお送りします。 |
| | | ▸ねじってスッキリ！二の腕  膝はつま先よりも前に出ないよう曲げ前傾姿勢となります。両手を後方へ伸ばします。（肘は曲げない）
次に手のひらをくるくると二の腕部分からひねるようなイメージで。 回数：20回 | |
| ▸▸椅子を使って手軽にトレーニング 自宅でもオフィスでも手軽にできる効果的な筋トレです。  ①両手を椅子の淵にしっかり固定し、肘はカラダに沿って真後ろに引きおしりを下げていきます。
②そのままゆっくり元の位置へ戻る。二の腕の裏に効かせるように。 ＊肩が上がらないように気を付けましょう。 回数：10回 | |
| 着けているだけで 遠赤外線は人体の水分子を振動させることで血流やリンパの流れを促す効果があります。
ビオンヌは、遠赤外線効果のある鉱石を粉砕し、特殊技術で練り込んだ糸を２本撚(よ)り合わせた双糸100%で作られた生地を使用することで、丈夫で高いあたため効果を実現。何度お洗濯をしても効果が落ちないことも特徴です。着用し続けることでむくみやリンパの流れの改善が期待できます。
『ビオンヌアームウォームシェイパー』は肩から腕全体を覆ってくれるから、冷房の効いているオフィスや旅行先などでも小さくまとまり持ち運びにも、脱着も簡単で便利！部分痩せが難しいといわれる二の腕こそ、是非お試しいただきたいアイテムです。 | |
