WITH最新号では、脚やせトレーニングを監修しています
なかなか結果が出にくいと言われている部分痩せ。
その中で最も結果が出しやすいのが脚やせだと思います。
良く、むくみ太り、筋肉太り、脂肪太り、などと分類されますが、その度合いは個人差あれど、殆どの方は、全ての混合。
つまり、むくみケア、ほぐし、筋トレ を適度に組み合わせるのが正解。
具体的には
☆むくみケア
入浴、マッサージ、温める など
☆ほぐし
日常使いすぎて固くなっている外腿、前腿のほぐし
☆筋トレ
内腿、裏腿、ふくらはぎ
必要な部分を適度に！
今回、Withでは、脂肪太りさんのための筋トレを担当しましたので、内腿、裏腿、ふくらはぎ を鍛えるスクワットを３種類ご紹介しています
ですが！
あわせてやっていただきたい、むくみケアについてもお伝えし、ビオンヌフットウォームシェイパー（ロング）とビオンヌコアウォームシェイパーもお貸しして、ストレッチについてもお伝えしました
２週間という短い期間でしたが、しっかり結果出ています
むくみが減って、内腿とふくらはぎ、裏腿に筋肉がつくことで締まっているのがわかりますか？
前腿のほぐしや、温めによって膝の上にのっていたお肉もスッキリ💕
下半身には全身の７０％の筋肉がありますので、下半身の筋肉量を増やすと、代謝が上がって痩せやすくなるという嬉しい効果も💕
スクワットについてはまた、次回動画で解説していきますのでお楽しみにー！