子育てが辛くて途方に昏れる時 | 4人の子育てとパートナーシップ術

4人の子育てとパートナーシップ術

1度目の結婚でしくじり、2児のシングルマザーに。その後2度目の結婚で合わせて4人のママになりました。

 西澤 景子です。
4人の子育て真っ最中
毎日の1食200円以下ごはんも載せてますおにぎり




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『自分にエネルギーを注ぐ』


これとっても大事ですね真顔






私が思うに、子育てしてるママンは特に

これを忘れてエネルギーが散漫してる人が多い。






だから疲れる。



だからイライラする。



鬼ママンになります👹









運転中でも、子どもの様子が気になる。




食材の買い物でも、子どもと一緒なら動き回られて集中できず。




朝ごはん食べながら、夕ごはんのことを考える。




就寝時でさえも、子どもの寝言や「おしっこー」の声で目が覚める。




日中何かしていても

今日は学校何時までだっけ?とか

あれ忘れずに持っていったかな?とか






エネルギーダダ漏れ状態では
ありませんか?真顔







👹鬼ママンの原因はこれです。



 
私も土日、完全なワンオペ育児の日は

気をつけないと、いとも簡単に鬼ママンになります(笑)






自分にエネルギーを注げないというのは、

欲求不満なんだなぁニヒヒ






子ども見ながら、自分にだけエネルギー注ぐって

そりゃー難しいこともいっぱいさ。







だけど、一瞬なら自分のこと考えられない?






パンコーヒー朝ごはんに食べたいものを用意する。

パンでもごはんでも

『温かいなぁ』
『美味しいなぁ』

と少しの時間でいいから、味わい感じる。





☁🛀☁お風呂に入ってる時間も

好きな香りの入浴剤でも入れて、10秒でもいいから

『気持ちいいなぁ』

と身体が温まるのを感じる。






子どもがギャーギャー泣いたり、兄弟喧嘩が激しくても、

外を見て

『今日は空がキレイだなぁ』
『葉っぱが色づいてきたなぁ』

と自然に目を向けてホッとしてみる。





これなら、今すぐにできそうな気がしませんか?






少しの時間でも、自分にエネルギーを注げたら、それで大丈夫だからね❤



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