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募集中『自分にエネルギーを注ぐ』
これとっても大事ですね
私が思うに、子育てしてるママンは特に
これを忘れてエネルギーが散漫してる人が多い。
だから疲れる。
だからイライラする。
鬼ママンになります👹
運転中でも、子どもの様子が気になる。
食材の買い物でも、子どもと一緒なら動き回られて集中できず。
朝ごはん食べながら、夕ごはんのことを考える。
就寝時でさえも、子どもの寝言や「おしっこー」の声で目が覚める。
日中何かしていても
今日は学校何時までだっけ？とか
あれ忘れずに持っていったかな？とか
エネルギーダダ漏れ状態では
ありませんか？
👹鬼ママンの原因はこれです。
私も土日、完全なワンオペ育児の日は
気をつけないと、いとも簡単に鬼ママンになります（笑）
自分にエネルギーを注げないというのは、
欲求不満なんだなぁ
子ども見ながら、自分にだけエネルギー注ぐって
そりゃー難しいこともいっぱいさ。
だけど、一瞬なら自分のこと考えられない？
朝ごはんに食べたいものを用意する。パンでもごはんでも
『温かいなぁ』
『美味しいなぁ』
と少しの時間でいいから、味わい感じる。
☁🛀☁お風呂に入ってる時間も
好きな香りの入浴剤でも入れて、10秒でもいいから
『気持ちいいなぁ』
と身体が温まるのを感じる。
子どもがギャーギャー泣いたり、兄弟喧嘩が激しくても、
外を見て
『今日は空がキレイだなぁ』
『葉っぱが色づいてきたなぁ』
と自然に目を向けてホッとしてみる。
これなら、今すぐにできそうな気がしませんか？
少しの時間でも、自分にエネルギーを注げたら、それで大丈夫だからね❤
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