～「流れ」をつかんで時間をつくる。
働いていると、平日の朝＆夜は「勝負の時間」笑
そこで何をするか。どう過ごすかが、おうちライフ＆週末の充実度の分かれ道。
「やらなきゃいけないリスト」を眺めては、
「あ～あ、なんて多いんだろう。仕事みたい」とつぶやきたくなってしまいます。
それを、「やるなあ、わたし。今日もスパっと決まった！」と思えるようにするには。
ふだん、あなたはどんな「動き」をしていますか？
思い出してみてください。
まず起きて、はじめにどこに行って何をしますか？
そのつぎにやることは？
まず布団から出てカーテンを開けて、それから・・・・・
ふだん無意識に行動していること。
それがあなたの「自然な動き」です。
自然な動きを行うことは、そんなに苦痛には感じないのではないでしょうか。
その流れの中に、少しづつ「やること」を組み込みます。
そこのエリアでできることはないか？を考えます。
たとえば、私の場合。
いぜんの一番「シンプルな」ときの動きはこんな感じでした。
1．3階の寝室で起きてカーテンを開け、お手洗いに行き、
2．1階の洗面所でうがい＆洗面＆お化粧まで
3．2階に戻り、朝食＆洗い物を食洗機へ
4．1階に下り、歯を磨き、
5．3階に上がり着替えを済ませ、
6．2階で荷物をピックアップして家を出る
ここに、
1．3階の寝室で起きてカーテンを開け、お手洗いに行き、寝室に戻り太極拳を15分程度。その後体重計に乗る（+16分）
2．階段を降りて1階に行き洗濯機をまわし（+1分）、洗面所でうがい＆洗面＆お化粧まで
3．2階に戻り、朝食＆洗い物を食洗機へ
4．1階に下り、歯を磨き、洗濯物を干す（+5分）
5．3階に上がりながら「コードレス掃除機」で階段を掃除（+2分）。着替えを済ませ、
6．2階で荷物をピックアップして家を出る
時間にしてプラス24分。
わたしは太極拳をやるために、少し早く起きるようになりましたが、
「そんなの必要ない」という場合（たいていの方はそうですよね笑）、
プラスの時間は8分程度です。
行ったり戻ったり、が無い分、思ったよりも時間はとられません。
はじめからいちどに追加したわけではなく、
階段のほこりが気になるな（わがやは白っぽい木のタイプなのでほこりが目立ちます）
↓
健康には太極拳でしょ（ちょっと習っていました）
↓
洗濯ため込むと週末なんだし
↓
ファスティングやったし、体重管理でもしておこうかな
というなんともゆるい流れです笑
気が付いたら、流れに沿ってやっている、という感じでしょうか。
人は予定外＆予想外の動きをしいられると、苦痛に感じるもの。
平日の「わずかな時間」であれば、なおさら。
自分のペースを変えることなく、ちょっとづつプラスしてみる。
苦痛になるくらい、詰め込みすぎないことも長続きするコツです。
時間にふりまわされず「使いこなすこと」で、思いがけなく家事が片付くかもしれません。
＞次回は”その「流れ」をサポートするモノの配置について”です