一週間のお弁当作り/バストアップ古河市

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一週間のお弁当作り終了しました♡

三人目にしてこんなにお弁当作りが楽しめるとは✨️

女のこ♡高校生Jk弁当なので

可愛くをテーマに

作るメニューを決めたら

必ず一回は練習するようにしていました！

いろいろ挑戦することって

いいことですよね〜。

人間ってだいたいのことはやればできる。

と思ってます(^^)

育乳だってダイエットだって

強い意思を持って努力したら

必ず叶う✨️

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バストアップと睡眠の関係/バストアップ古河市

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おはようございます♪

今日は雨の予報ですね☔

昨日はよく眠れましたか〜？

バストアップと睡眠ってすごく関係してるんですよ！

バストアップには、6〜8時間の質の高い睡眠！

女性ホルモンが活発になるゴールデンタイムと言われる22時〜2時の間（特に24時まで）の就寝が理想です！

寝入りの3時間に成長ホルモンが集中して分泌されるため、深い眠りを確保することが育乳の鍵となります✨️

睡眠の質を上げるには？

①朝日を浴びる

起床後すぐ朝日を浴びることで、セロトニンが合成され、約15〜16時間後に眠りのホルモン「メラトニン」に変わります。

②起床時間を一定にする

 毎朝同じ時間に起きることで、体内時計が安定し睡眠リズムが整います。

③就寝90分前の入浴

 寝る90分前（または1〜2時間前）に40℃程度のぬるめのお湯に15分ほど浸かると、深部体温が下がるタイミングでスムーズに入眠できます。

では、今日も良い一日をお過ごし下さい♡

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今が見頃♡ひたちなか海浜公園/バストアップ古河市

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日常のことも

ブログに書いていきますよ〜！！

だって、リフレッシュ大事ですもん♡

どこかに行ったり何かを見たり

それだって心のリフレッシュになるから

美容にもいい(^^)

それを見てくれた方もきっとリフレッシュできるはず🫶

昨日はいきなり思いつきで行きたくなった

ひたちなか海浜公園！

知り合いが行ってるSNSを見てね。

今年は今行って見頃で最高だった！って

すごく綺麗な写真みちゃって😃

今日行かなかったら絶対後悔する！

って何か電気が走りました笑

見頃ですごく綺麗だったので

お花好きの方、癒されたい方どうぞ♡

ひたちなか海浜公園といえば

ネモフィラ❀

ネモフィラが咲いてる向こうには海が見えました😊

若い子、男性の方も夢中で写真撮ってた！

チューリップもカラフルなのたくさん咲いてて

広くてたくさんのチューリップに癒されまくり😍

名前はわからない花だけど

見る花全部が綺麗で

2時間かけて行く価値ありでした✨️

平日の午後でもけっこう混んでて

土日、ゴールデンウィークはもっと混みそうだけど、ゴールデンウィーク位までが見頃みたいなので

気になってる方は行ってみて下さいね♡

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4月後半空き状況/バストアップ古河市

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21日（火）

❌️

22日（水）

❌️

23日（木）

夕方以降

24日（金）

20時〜又は21時〜のみ

25日（土）

夕方以降

26日（日）

一日空き

27日（月）

午前中のみ

28日（火）

一日空き

29日（水）

午前中のみ

30日（木）

一日空き

営業時間が長くなりましたので

ご予約枠が増えました♡

娘のお弁当♡

タンパク質もビタミンも摂れてる🙆‍♀️✨️

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【プライベート】リフレッシュ♡/バストアップ古河市

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先月行ったお出かけ♡

福島〜那須

福島の大内宿は初めて行ったけど

すごくいい雰囲気でした^_^

ネギ蕎麦は福島名物！

苦くて半分でギブアップ😅

でも美味しかった♡

娘2人と一緒に行った一泊旅行。

次女の卒業祝い♡

リフレッシュできました♪

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