おはようございます☀︎
宇佐市の隠れ家リンパサロン♡♡
アピアランスタッチングマッサージSOLです☻
リンパマッサージを受けた後、
どのように過ごしていますか？
せっかく大切な時間を使い来ていただいたのだから、効果を十分に味わってもらいたい！
施術後は以下のことに気を付けて
過ごしてみてください。
①休息をとる
滞っていた全身の血液や老廃物が一気に流れると、一時的にだる重いといった症状があらわれます。
身体を回復する睡眠中と同じような、リラックス状態になっているので、無理をせずゆっくり休んでください。
②水分を摂る
老廃物を排出するためにも水分をこまめに飲んでください。
汗や尿が多くなることによる、脱水症状の予防にもなります。
③軽い運動
身体のめぐりが良くなり代謝が上がっている時こそ、ダイエットチャンス。
ストレッチやヨガ、ウォーキングなどの軽い運動を取り入れてみてください。
ただし、激しい運動は整えた心身のバランスに負担がかかり逆効果となるため、控えてください。
④身体を温める
施術後は血流がよくなることで、体温が上がり代謝がよくなっています。
効果を長時間持続させるために
半身浴で身体を温めると良いでしょう。
老廃物が汗として排出する効果もあります。
立ちくらみ・めまいを起こす可能性があるので、長湯や熱い湯は避けてください。
⑤糖質・脂質の多い食事は控える
施術後の身体は、栄養の吸収が上がっている状態です。
油っこいもの、高カロリーなものは控え
バランスの良い食事を摂るようにしてください。
また消化不良を起こす可能性があるので、
施術直前直後の食事は控えてください。
⑥飲酒は控える
老廃物は、腎臓と肝臓で濾過・処理されます。
この時にアルコールを摂取すると、
アルコールの分解を優先されてしまいます。
また、身体のめぐりが良くなっているので、
いつもより酔いやすく、体調を崩してしまう可能性もあります。
リンパマッサージを受けた後の
ちょっとした過ごし方の工夫で
施術の効果を最大限に生かせます。
次回のご来店までの間に、気持ちよく過ごしていただけるよう
ぜひ取り入れてみてください。
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来週の予約空き状況
(※7月30日現在)
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9時〜18時
日祝、夜間は可能な限り対応してます