いぶきです。
昨日の金曜日、会社を早退して、
病気後初めての、
ジム友と6人での野球観戦🥎
阪神vsヤクルト戦で神宮球場だったのですが
雨天中止でした☔☔☔
試合前に阪神グッズを買おうと、
（ジム友が熱狂的阪神ファンなので）
15時過ぎには🏠を出ていたのですが、
総武線が神宮近くの「市ヶ谷」で人身事故。
最寄り駅の「信濃町」まで行けず、
あと4駅の「水道橋」で止まってしまった😲
神宮へ行けない！どうしよう？と。
外は強めの☔で「試合中止」だと思ったんので、
タクシーで4駅分の神宮球場まで行くのを止めて、
そのまま、水道橋で試合有無の決定時間まで待ちました。
そして、中止が決まったのが球場開門5分前の16時25分。
この時点で、すでに体調がシンどくなっていました。
そう、双極性障害 当事者の自分は、
この、中々決まらない、
また、人身事故等の想定外の状況に弱い。
あっという間に体調が悪くなりました。
脳がメラメラしてきたので、一旦思考を止めました。
（焦燥感が出る少し前ですみました）
苦手な混雑🚃内では、深呼吸を繰り返し、
今の自分の状況を受け入れることに専念していました。
（脳が想定外に耐え切れず久しぶりの不安感でしたね）
18時前に、ようやく地元へ戻ってから、
6人で🍺会となりました。（最近多すぎ！）
花金の夜で6人。お店を探すのも大変でしたが、
自分は体調が悪かったので、全て妻に任せました。
ゆっくり飲みながら少しずつ体調を戻し、
帰ってきたのは、0時過ぎ。。。
来月の🥊が発表されました。
今月は過去一番のレッスン数でしたが、
来月は、さらに過去一番のレッスン数になるかもです。
また、来月２８日には、
ボディコンバット🥊の大阪イベントがあり、
居酒屋で、みんなでその予約をして
来月の遠征の楽しみを共有していました。
あー大阪すごく楽しみだなぁ！！！
今週1週間の振り返りでは、
ボディコンバット🥊は日曜日の1本のみ。
出社は火～木まで3日間ありましたが
今週は久しぶりに平日の🥊は無かったので
体力的にはリカバリー中心になりました。
仕事は、それなりに忙しかったです。
月の振り返りでは、
とにかく前半中盤までが超過活動で大変でした！！
（前半はオーバーワーク）
20日以降の後半は割とゆったり目でした。
明日の🥊1本で今月の予定は無事終了予定。
まずは、今月もここまで大変お疲れさまでした。
と、いまは、自分で自分を労わっています。
ずいぶんと、
前置きが長くなりましたが、
今回の投稿は、
『肌感覚』
いままで、
堅苦しい理屈だらけの内容を投稿している自分が、
一番大事にしている感覚。
ここでいう自分にとっての「肌感覚」とは、
最初に発するビビっとくる「直感」と、
その後に「経験や思考・感情のコントロール」を合わせて、
総合的に物事を判断する感覚と自分は位置付けています。
自分は「自分の直感」をすごく大事にしています。
何せ自分自身の感覚だから。
ヒトとして、オスとして、動物的な感覚。
できれば100％この直感で全て行動したいけど、
そうはいかない。
なぜなら、性格や思考のクセがあるから。
あと、もつべき感覚として、
相手のことを思いやる感覚や理解する感覚も必須。
円滑な人間関係をつくるのに、
必要なコミュニケーションスキルに繋がる感覚も大事。
何せ、一人では生きていけないから。
自分は、
毎日、最高の「肌感覚」を感じながら生きるため、
「直感」だけでは足りない部分を補うために
自分のビジョンや自分のトリセツを創りました。
自分の肌感覚を数値化するとこんなイメージ
『肌感覚』＝直感80％＋確認修正20％(自分トリセツ＋経験値)
かな。（くらいで生きたい）
繰り返しですが、
自分の「直感」
今はなるべくこの感覚を大事にして生きています。
あとあと振り返っても大抵は間違いが少ない。
自分ならではの大切な感覚。
また、確認修正の20％も非常に大切。
ここに、思考のクセを治すテクニック、
や今までの経験等の感覚等を入れる。
今までは直感で、
ネガティブの反芻思考だったモノが
ここで修正できる可能性がかなりあります。
ただし、この「修正」の度合いが大きいと
自分そのものを変えること（他人軸）にまで
発展するイメージが出る危険性があるので、
それはそれでストレスが掛かります。
直感優位はやっぱり大事。
考えたの順番としては、
まずは直感優位は、今もこれからも一緒。
確認修正は、
毎日進化している自分に合わせるテクニックなので、
今後も変化（進化）していくと考えています。
一番気持ちの良い、
一番心から納得する選択
一番後悔の無い選択
一番自分らしい選択
自分はやっぱり、「肌感覚」って言葉が、
一番しっくりきます。
自分にとって心地よい「肌感覚」をもちながら。
自分らしい人生を送りたいですね。
本当はこの後に、
『肌感覚』と『仕事』と『人間関係』のことを
書きたかったけど長くなってしまいましたので
今回は一旦ここで終わりとします。
読んでいただきありがとうございました。